首先，应该遵循“20~20~20”原则，即每日用眼20分钟的时候，就要远眺20英尺（大约6米）20秒。
第二，调整屏幕的亮度，使其与环境光线一致，避免强光刺激。
第三，频繁眨眼，正常频率可能是每分钟15~20次，而在看屏幕或书籍时，眨眼次数很容易减少，可以刻意增加眨眼次数。
第四，使用防蓝光屏幕和加湿器，保持空气湿度在40~60%。
第五，每周累计户外时间最好是超过14个小时，这样能有效促进泪液分泌。
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