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贫血吃哪些食物比较好?这几种食材每家都有

贫血
主讲专家
汪园园
汪园园 副主任医师

中山大学附属第一医院东院 中医科

简介:中医疑难杂症,呼吸系统疾病及内分泌失调。
视频内容

贫血可以吃红肉,比如牛肉、羊肉等,它们富含血红素铁,易于吸收。

第二是动物肝脏,比如说猪肝,其铁含量高且吸收好。

第三个就是新鲜的蔬果,比如说菠菜、橙子,补铁的同时,可以提供维生素C促进吸收。

第四个就是豆类及坚果,黑豆、芝麻含铁及植物蛋白。

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