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一天吃几顿有利于减重，这要看人体代谢和个人习惯。
1、正常一天是三顿饭，这时候要算好总热量，避免极端的饮食方式，比如完全不吃早餐或晚餐，把总热量控制到低于人体所需300-500大卡缺口。选择高蛋白、高纤维的饮食，合理分配这三餐是一个很好的办法。
2、有些人建议采取少食多餐的方式，把三餐分得更细，总热量减少一点，这也有些许帮助，但一定要避免极端模式，采用科学方法，才能更好地控制体重。
一天吃几顿有利于减重，这要看人体代谢和个人习惯。
1、正常一天是三顿饭，这时候要算好总热量，避免极端的饮食方式，比如完全不吃早餐或晚餐，把总热量控制到低于人体所需300-500大卡缺口。选择高蛋白、高纤维的饮食，合理分配这三餐是一个很好的办法。
2、有些人建议采取少食多餐的方式，把三餐分得更细，总热量减少一点，这也有些许帮助，但一定要避免极端模式，采用科学方法，才能更好地控制体重。
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