视频内容
减肥期间能吃主食，主要的食物不吃怎么去减肥。但是要注意以下几点：
1、主食提供的热量，一定要算好，就是说一定要有个能量缺口；
2、种类：最好选择像燕麦、糙米、红薯之类的，就是碳水化合物代替像白米饭、面条的精致碳水；
3、总量控制：每餐的主食，一般不超过个人的一个拳头，晚餐可以减半，搭配蛋白质和蔬菜，才能有更好的减肥办法。
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减肥期间能吃主食，主要的食物不吃怎么去减肥。但是要注意以下几点：
1、主食提供的热量，一定要算好，就是说一定要有个能量缺口；
2、种类：最好选择像燕麦、糙米、红薯之类的，就是碳水化合物代替像白米饭、面条的精致碳水；
3、总量控制：每餐的主食，一般不超过个人的一个拳头，晚餐可以减半，搭配蛋白质和蔬菜，才能有更好的减肥办法。
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