视频内容
现在的孩子越来越胖了，家长遇到肥胖的孩子可以通过以下方法来做：
1、管理饮食：用蒸和煮代替油炸，少吃零食，把零食可以换成蔬菜和水果。
2、吃饭的时候要先吃蔬菜，然后吃蛋白质，最后吃主食。
3、要带他一起来运动，把运动融入生活，每天至少有一个小时左右，包括家务、徒步、游泳和其他运动。
4、习惯管理：一定要限制看电视或手机的时间，每天的时间要严格控制，保证充足的睡眠。
5、心理支持：一定要认识到肥胖的危害，不要给他贴胖的标签，但是要让人认识到肥胖的危害。
现在的孩子越来越胖了，家长遇到肥胖的孩子可以通过以下方法来做：
1、管理饮食：用蒸和煮代替油炸，少吃零食，把零食可以换成蔬菜和水果。
2、吃饭的时候要先吃蔬菜，然后吃蛋白质，最后吃主食。
3、要带他一起来运动，把运动融入生活，每天至少有一个小时左右，包括家务、徒步、游泳和其他运动。
4、习惯管理：一定要限制看电视或手机的时间，每天的时间要严格控制，保证充足的睡眠。
5、心理支持：一定要认识到肥胖的危害，不要给他贴胖的标签，但是要让人认识到肥胖的危害。
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