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主讲专家
张力
张力 副主任医师

广东省第二人民医院 骨科

简介:腰椎间盘突出症,颈椎病,慢性下腰痛微创治疗,脊柱骨折,先天性脊柱畸形,脊柱侧凸畸形等疾病的诊治。
视频内容

颈椎病患者平常需要注意大概有三点,来避免颈椎病的加重。

首先是在平常的日常工作生活当中,注意体位和姿势不要长时间。特别是持续的长时间的伏案工作,长时间的使用电脑、手机,长时间的维持一个姿势不动。

第二个就是在日常的工作当中,大概半个小时到一个小时可以抽出一两分钟,做颈部的保健操活动。活动颈肩,放松颈项部的肌肉,避免颈项部肌肉长时间的处于持续收缩的状态。

第三个就是在日常生活中,要保持一定的体育运动。比如说游泳,打羽毛球这一类伸展性的体育锻炼。

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