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赵亮 副主任医师
简介：（1）精通股骨头坏死保髋治疗、膝关节病保膝治疗、人工关节置换、关节翻修、单髁置换、导航关节置换手术。（2）擅长骨关节疾病：股骨头坏死、髋膝关节炎、髋臼发育不良、强直性脊柱炎和关节损伤诊治。（3）精通半月板损伤，韧带损伤等运动医学外科手术。
强化膝关节非常重要，需要增加腿部肌肉的力量，尤其是大腿的股四头肌的肌力。股四头肌的力量，就是负责屈伸关节的肌肉的力量。如果是很有力的，那么对这个关节的稳定性是很有帮助的。关节稳定性较好，就会减少或者延缓关节表面的摩擦。
强化膝关节有很多种方式，最简单的就是抬腿。伸直膝关节，把脚勾起来，让整个大腿的股四头肌绷紧，相当于脚翘起来，把肌肉绷紧以后抬腿，做这种不屈伸关节腿伸直的这种运动，可以直接锻炼股四头肌。
鼓励多去游泳，游泳非常好的运动方式。水里不仅有阻力，肌肉都要做功，而且又有浮力，整个躯干的重量没有压在负重的关节上，比如髋关节、膝关节。这样，对关节是没有任何的损伤的。游泳是不会出现损伤的运动状态，保护关节的同时，又增加了肌力。
可以骑自行车。坐在自行车上，躯干的重量靠坐骨分散到椅子上，下肢没有躯干的负重，所以说骑自行车是一种非负重的状态。
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