推背以2~3天一次为宜。
推背是推拿手法过程中的一种，以运用于背部最为多见，比如督脉，也就是阳脉之海，另外就是督脉两旁的膀胱经，也就是足太阳膀胱经，以这三条线作为主要的推背的直线操作的部位。
推背过程中可以有一定的温阳作用，而且也可以缓解腰背部的肌肉的酸痛不适。但是推背不要过于频繁，因为推拿的手法也会让肌体产生一定的疲劳感。所以要根据自己的感觉，或者结合自己的症状来进行合理选择。一般来说，以2~3天作为两次推背的间隔。
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