腰腿痛者热敷时，温度应控制在45度左右，较为适宜。
此温度既能促进局部血液循环，放松肌肉，缓解痉挛，又可避免因温度过高导致皮肤烫伤。温度过低则渗透力不足，难以达到效果。
热敷时，建议用毛巾包裹热水袋或热敷包，避免直接接触皮肤。每次热敷时间应为15至20分钟，以皮肤温热不烫为宜。
若在热敷过程中感觉灼热，应及时调整，确保安全有效。热敷特别适用于由寒湿或劳损引起的腰腿痛。
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