高血压可以通过锻炼身体恢复正常，但是要注意自身高血压的水平分期。
一般而言，高血压在早期或在一期状态下，可以通过运动的方式改善，但要注意运动量不能过大，运动方式要有所选择，选用有氧的运动会更好，比如坚持半小时以上的慢跑或快走、半小时以上的游泳。
饮食方面要注意多吃芹菜，它有帮助降血压的作用。木耳、茶树菇有软化血管的作用，对于控制高血压有一定的疗效。医生建议当血压无法通过简单的运动、生活方式调节来控制，要及时进行药物治疗。
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心脏病的早期症状有哪些？ 如何预防心脏病？
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