脚扭伤之后就不要乱动了，可以进行制动，制动的目的就是减少活动，因为活动会造成进一步的损伤或者是肿胀加剧，另外就是要抬高患肢。
在24小时之内持续冷敷，减轻肿胀，减少出血，在48小时以后再选择热敷，能够促进周围血液的循环，软化周围的组织，更好地促进病情的恢复。
但是一定要选择热敷的时机，刚扭完之后是不可以热敷的，有可能会加重肿胀的一个情况，脚扭伤的两天后才可以进行热敷，然后及时去医院做相关的检查，看有没有骨折。
根据检查结果来选择合理的治疗方案进行治疗缓解症状。
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脚扭伤了热敷还是冷敷
脚扭伤要进行冷敷而不能进行热敷。冷敷能够起到消肿、止痛、止血的效果。假如要进行热敷就会加剧部分的炎症的反应。最好在受伤三天之后，在没有出血的情况下再进行热敷，这时候热疗或许热敷能够促进部分淤血的吸收。... 详细»
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脚扭伤了吃猪蹄可以
脚扭伤之后是可以吃猪蹄的，猪蹄富含蛋白质，脂肪，维生素以及钙铁磷等微量元素，所以是可以吃猪蹄的。但是也不要食用过量，毕竟脂肪含量也是相对比较高的。脚扭伤之后，普通饮食就可以，少吃一些辛辣刺激的食物，少... 详细»
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脚扭伤了可以擦风油精
脚部出现扭伤的情况下，大部分都是由于在高强度的活动或者是走路的时候，不小心引起来了关节，金膜出现了错位，最终出现了损伤最终导致脚部出现了肿胀疼痛。有的还会出现皮下出血，等一些情况出现脚扭伤的情况后可以... 详细»
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脚扭伤后多久可以热敷
在日常生活中，在走路过快、用力不当、地面过滑等因素的影响下，容易出现扭伤脚踝的情况。扭伤就是指四肢关节或肌肉、韧带、肌腱等组织出现损伤的情况，通常不伴有皮肉破损、脱臼或骨折的情况。虽然扭伤较为常见，但... 详细»
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脚扭伤了可以贴膏药吗
扭伤又称拉伤、韧带断裂，通常是由于间接或直接关节周围肌肉过度扭曲或牵拉，引起肌肉损伤或撕裂。其临床表现通常为局部肿胀疼痛、关节活动障碍等。脚扭伤后可以贴膏药，但不宜马上贴。正确的做法是首先停止活动，保... 详细»
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