针灸之后，推荐一般剧烈的运动，至少是经过4个小时以上，但是如果是本身身体治疗的疾病，是跟运动系统有关的，比如骨性的疾病、肌肉性的疾病，或者关节相关的疾病，一般针灸之后的运动，需要在医生的指导下去进行。
不建议推荐做激烈的运动，比如打篮球、踢足球、游泳的运动，而是建议在医生的指导下，针对疾病的原因，做局部有针对性的肌肉的强化的锻炼，或者是关节周围的能够改善病因的对症性的锻炼，比如腰椎间盘突出，或者颈椎病，那就要根据医生的指导，做一些特定的，功能锻炼的动作；对于内科疾病的患者，也推荐中低强度的运动，比如散步、慢跑、简单的体操，或者传统的体操，比如气功、八段锦，各种各样的易筋经。
这样的方法起到疏通经络，可以促进针灸的效果，从而也不影响针灸的疗效，在运动过程中，要注意避免大量的出汗，出汗之后迎风去吹，应该及时地更换衣物，避免受到风邪的侵袭，而影响针灸的疗效。
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