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后背一动就疼怎么回事

后背疼 后背疼原因
主讲专家
李劼若
李劼若 主任医师

暨南大学附属第一医院 骨关节外科与运动医学中心

简介:各种运动创伤和骨关节炎、髌股关节不稳、各种肌腱腱病、跟痛症等的诊治。
视频内容

后背一动就疼的原因可能是:第一,局部的劳损;第二,运动过度导致受伤;第三,小关节的错位紊乱导致。

第一,劳损是一个慢性过程,有长时间的、不太正确的姿势或位置,局部肌肉会处于紧张的状态,可能觉得酸、不舒服,此时要注意调整姿势,不要长时间在一个位置上,1个小时左右站起来走一走,伸展一下。

第二,运动的劳损或猛地发力牵扯到局部的肌肉,运动时提倡要做好准备活动,而且要注意强度,运动过程当中要做好防护,避免过度运动使肌肉牵拉。

第三,是局部的小关节错位,这种情况是突然出现的,而且会影响整个局部的活动,身子转都转不了,这种情况自己就不要轻易去处理,要到医院去看一下,比较有经验的康复医生通过手法的调整很快就能够调整好。当然,复位之后还是要做一下腰背肌肉的锻炼,增强局部的肌肉,就会减少发生小的错位的机会。

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