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李劼若 主任医师
简介：各种运动创伤和骨关节炎、髌股关节不稳、各种肌腱腱病、跟痛症等的诊治。
后背肩胛骨疼，首先要找到原因，到底是运动损伤引起，还是相关疾病引起的。
第一，常见的可能跟运动损伤相关，可能跟姿势有关，比如长期看电脑或者长期低头看手机，肩胛这部分的肌肉长期处于紧张的状态，会导致疼痛。
第二，是跟运动相关。做运动的时候，如果过度用力或者出力方式不正确，做某些动作的时候，牵拉到肌肉软组织，也会受伤。
在处理方法上，对于第一种跟姿势有关系的，尽量减少低头的机会。办公的时候，显示器尽量放在高一点的位置，在看显示器的时候，头不是低着的，而是略微朝上的。因为这样朝上对于后背部肩胛骨的地方是比较拉伸、放松的状态，哪怕看的时间长一点，这里也不会觉得累。
对于是运动损伤的受伤，要做好充分的准备活动。另外，运动的过程当中，要注意保护背部肩胛骨，运动后要做好拉伸、放松。
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背肩胛骨痛
出现肩胛骨部位疼痛，这种情况可能是姿势不良，受寒，肩周炎，颈椎病等等原因造成，这些疾病都会造成肩胛骨部位疼痛的现象。所以当出现这种症状的时候，主要是针对原发疾病对症治疗。例如，如果是肩周炎引起的疼痛，可以应用抗炎镇痛的药... 详细»
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背后肩胛骨酸痛
在日常生活中，有部分办公室人群因为双手往前伸不良姿势会感觉到后背肩胛骨酸痛现象，导致疼痛的病因有很多，最常见的是后背部位有长期的慢性劳累、肌肉紧绷、着凉等因素，导致后背肌肉出现慢性炎症损伤，同时也有可能因为胸部、颈部肌群... 详细»
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肩胛骨收缩技巧
肩胛骨也称作胛骨、琵琶骨，是位于胸廓的后面扁骨，呈倒置的三角形，介于第2和第7肋之间。如何更好地肩胛骨收缩是很多健身的人关注的问题，因为收缩肩胛骨对于训练的人来说是起着至关重要的作用的。只有在收紧肩胛骨之后，上肢才会形成... 详细»
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肩胛骨附近酸痛
肩胛骨部位出现酸痛，考虑和姿势不良，受寒，肩部肌肉劳损，肩周炎，颈椎病等疾病有一定的关系。所以当出现肩部酸痛的时候，要注意休息，养成良好的姿势，同时要防寒防湿。疼痛严重也可以应用抗炎镇痛的药物缓解疼痛的现象，也可以适当的... 详细»
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肩胛骨下面疼痛的原因
肩胛骨下面就是第七肋骨，再往下一直到12肋骨。肋骨的下面有胸膜、肺部等等五脏组织。因此肩胛骨下方，如果出现疼痛症状，一般常考虑肩背部的肌肉劳损或者是肌筋膜炎，也有可能是肋软骨炎或者是肋间神经痛等等。这也不排除有肺部的疾病... 详细»
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