老年人运动要做到什么？_视频频道

主讲专家

: 陈伯健 副主任医师
广东省中医院骨科

简介：运用关节镜微创治疗肩䄂损伤等顽固肩痛疾病，治疗各种关节运动创伤，如交叉韧带断裂，半月板损伤。关节不稳、习惯脱位的微创治疗。肩肘髋膝踝等关节创伤性关节炎的微创治疗。

视频内容

老年人运动，要做到以下三个自我：

1、要做自我监测。

2、要做自我判断。不能老向别人寻求意见，要有自己的意识，才能知道应该做什么样的运动，运动量应该达到什么样的程度。

3、要做自我调整。老年人每天的运动量都是不一样的，不能够一成不变。老年人到了一定年龄，运动量一过度就会有很多其他问题的发生。

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