自我检测包括以下三点：
1、对自己的健康状况或者疾病的动态进行监测、监定和自我评价。
2、从身体跟心理的两个方面，进行监测。运动时最好要有运动手表来监测运动中的心率，假如没有运动手表，在运动中，就要自己感觉心脏的状态。如果有胸闷的情况，就要自己摸自己的脉搏，感受脉搏次数是不是增加的。
3、要监测自己心理的状态。监测自己运动后，食欲有没有下降、有没有感觉到很疲累、急躁。
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脚也能反映健康状况！若有这6个特征，说明身体不错，你占几个？
想要判断身体的健康情况，可以通过双脚的表现来得知。双脚的一些特征也能够反映身体是否处于良好的状态，因此，平时需要多留意身体变化，有某些不良症状出现需要高度重视，那么，双脚有哪些特征说明身体还处于健康状态呢？ 详细»
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喝水也能“测试”健康状况？喝水后若有4个表现，提醒你该体检了
水是生命之源，通过补充足够的水分对身体保持健康有帮助，但是，在饮水的过程中方法要合理，不要一次性过量饮水，也不要经常喝滚烫的热水或者冰水，更不能用饮料来代替水，这些行为都不利于身体健康。另外，饮水方法正确，但是身体却出现... 详细»
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身体不好，牙齿知道？牙齿的5个异常，反映出身体健康状况
想要判断身体是否健康，可以通过牙齿的变化来得知，很多人牙齿出现了异常的改变，有可能是身体健康受损了。平时需要多留意自己的牙齿变化，一旦有某些异常现象存在，需要谨慎疾病。那么，牙齿有哪些表现说明身体健康出现问题呢？ 详细»
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身体健康好不好，厕所里面先知道！5种颜色尿液暗示不同健康状况
要了解一个人健康程度，可以通过许多变化来得知。有的人消化系统功能降低，表现为腹痛、拉肚子、食欲不振。有的人肝脏病变发展，皮肤萎黄、肝区疼痛、疲惫乏力，这些都是疾病特征，细心留意的人不难发现，可以早点发现疾病尽早处理。另外... 详细»
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想了解肺部健康状况？从4个地方看出来，不妨一试
很多人在长时间大量抽烟的情况下会出现肺部功能下降的情况，因为在吸烟的过程中烟草物质的损伤容易导致肺部病变出现。因此，发现自己吸烟之后肺部功能下降，应该马上戒烟，保持良好的生活习惯。另外，在了解肺部是否健康的过程中还可以通... 详细»
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