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夏术森 副主任医师
简介：对胃肠外科疾病的诊治。
并非所有的减肥都需要挨饿。
挨饿可能导致代谢率下降、肌肉流失和营养不良，反而不利于长期减重。
健康的减肥方式主要是通过合理的饮食和适量的运动来实现。控制热量摄入的同时，保证营养均衡，选择高纤维低热量的食物，如蔬菜、水果和全谷物，可以增加饱腹感，减少饥饿感。
此外，少量多餐，避免暴饮暴食，也是避免挨饿的有效方法。
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