高钠饮食如何科学控制每日食盐量？_视频频道

主讲专家

: 郑朝阳 主任医师
广东省中医院大学城医院心血管一科

简介：长期从事冠心病、高血压、心衰、心律失常等心血管病的中西医治疗，尤其是冠心病的支架治疗，起搏器植入，心律失常的射频消融治疗。

视频内容

高钠饮食是健康的一大隐患，一般建议每日食盐摄入量应至少为2-3g，但通常建议不超过5g。根据中国成人的膳食指南，建议每日食盐摄入量小于6g，摄入过多盐分会导致多种疾病。

现在普遍认为，钠盐的摄入与高血压呈正相关，即盐吃得越多，越容易患高血压。因此，我们需要严格控制食盐的摄入量，这样可以有效降低血压。

高盐饮食不仅容易引发高血压，还可能导致脑卒中、心脏病和肾脏病等多种健康问题。所以，如果每天能大大降低盐的摄入量，就可以显著减少脑卒中和高血压的发生率。

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