饮食保健是随着社会的不断发展、生活压力的不断增大，而逐渐被人重视的一种食物调理方法。因为食物的摄入是每个人每天必不可少的营养成分，容易被人接受。人们会为了自己摆脱亚健康状态，达到身体健康的状态，逐渐接触并且接受饮食保健的方法。
四季的饮食建议
1、冬季应该以食用温热性食物为主，为了避免维生素的缺乏，应该多食瓜果蔬菜、菌类实务，如姜、辣椒等香料有温补和促进血液循环的功效，冬季应该少食用冷饮和凉性食物。
2、秋季应该及时补充水分，少吃或不吃容易上火或是热性的食物，可以有效防止燥咳、皮肤瘙痒或是支气管疾病，应该多服用维生素。
3、夏季不宜食用温补燥热的食物，应该少吃或不吃热性、辛辣食物，可以多吃当季的瓜果蔬菜，不能够过多食用雪糕、冰水等寒凉食物。
4、春季应该选用具有清轻升发、温阳阳气的药物。
四季的饮食养生建议
1、冬季应该关注防寒固阳、滋阴潜阳，可以多吃一些活血补气的药膳，例如人参、当归等能加速新陈代谢的食物。
2、秋季应该以滋阴润肺为主，可以多吃山楂、物美等生津养阴的酸味食物和具有保湿、清肺热功能的中药。
3、夏季应该注重饮食上的清热除湿，注意心神与脾胃的保养，同时应该多吃番茄等红色蔬果，对心脏血液循环系统进行保养。
4、春季应该顺应气候特点进行保养，注意肝血的调养和肝气的疏泄。
-
-
乌鲁木齐市妇幼保健院 妇女保健门诊
擅长：1处理妇产科常见...
-
-
厦门市妇幼保健院 围产保健科
擅长：妇幼营养相关问题
-
-
厦门市妇幼保健院 妇女保健科
擅长：生殖道感染性疾病...
-
-
珠海市妇幼保健院 妇女保健科
擅长：妇科生殖内分泌疾...
-
-
中山大学光华口腔医学院附属口腔医院 综合保健课
擅长：口腔牙周病系统治...
-
-
乌鲁木齐市妇幼保健院 耳鼻喉眼保健科
擅长：儿童眼保健、新生...
-
-
珠海市妇幼保健院 妇女保健科
擅长：产后保健康复，更...
-
-
中山大学光华口腔医学院附属口腔医院 综合保健课
擅长：显微根管再治疗与...
-
-
常见的保健饮食方案
保健保健是指保持和增进人们的心身健康而采取的有效措施。目的包括预防工作、生活、环境引起的各种疾病的发生，虽然不能直接提升身体健康水平，但是可以预防个别的心理和行为的发声。在中国，保健有着多种方式，包括... 详细»
-
-
肠炎的饮食保健有哪些
肠炎是由细菌、病毒、真菌和寄生虫引起的。临床表现为恶心、呕吐、腹痛、腹泻、稀便或粘液性血性大便。有些病人可能有发热和紧迫感，所以也称为感染性腹泻。肠炎可根据病程长短分为急性和慢性两种类型。那么，肠炎的... 详细»
-
-
肝囊肿患者的饮食保健
肝囊肿是一种较常见的肝脏良性疾病，可分为寄生虫性、非寄生虫性和先天遗传性。超声显像广泛应用以来，无症状的先天性肝囊肿十分常见，且常为多发，中年女性较多，常伴多囊肾。先天性肝囊肿囊壁由上皮细胞组成，囊液... 详细»
-
-
女性美容保健的饮食方法
女性饮食不仅对健康起到很大的影响，吃对了食物还会有美容保健的作用。美容不单是外在美，更是内在美的一种表现。现在市面上有很多美容保健品，种类丰富，功效不一，所以在挑选的时候要比较用心。要补充维生素，还要... 详细»
-
-
甲亢面容的饮食保健要注意什么
甲状腺功能亢进症是临床上十分常见的问题，患者的甲状腺功能异常，此时分泌或者合成的甲状腺激素量增多，容易导致交感神经变得兴奋，甚至有机体代谢亢进的情况出现，会引发一系列的不良反应，比如甲亢面容。甲亢面容... 详细»
公众号
头条号
手机版