元宵佳节的欢声笑语、锣鼓烟花，总能让团圆的氛围拉满。2026年3月3日农历马年元宵佳节适逢第27个全国爱耳日，今年的主题为“全民科学爱耳，共护听力健康”。中山大学孙逸仙纪念医院耳鼻喉科、中山大学听力与言语研究所专家结合元宵节习俗，带来实用护耳知识，让我们在热闹佳节里，守护好全家的听力健康。

聚会K歌时你是陈奕迅，一觉醒来声带直接进入“静音模式”，说话像砂纸磨玻璃；火锅局上辣得嘶哈嘶哈，半夜躺下胃酸反上来，喉咙跟着“遭殃”——现在的你，嗓子“扛不住了”，干痒、沙哑、说话费劲，连吞口水都不舒服……

耳鸣就像耳朵里时不时传来的“嗡嗡”“嘶嘶”声，让人心烦意乱，严重影响生活质量。其实，除了正规治疗，日常饮食也能在一定程度上缓解耳鸣。👂1.多吃富含锌的食物🥬：锌元素对维持耳蜗正常功能有重要作用。缺锌可能导致听力下降、耳鸣。像牡蛎、瘦肉、坚果等都是含锌丰富的食物，适当多吃有助于改善耳鸣状况。2.补充富含维生素的食物🐟：维生素C、E等有抗氧化作用，能保护内耳细胞免受自由基损伤。新鲜蔬果，如橙子、草莓、西兰花，还有深海鱼，都富含这些维生素，可常吃

完成种植牙手术只是第一步，后续安装牙冠才能真正恢复牙齿的外观和咀嚼功能。许多人在种牙后急切想知道：究竟要等多久才能戴上牙冠

种植牙术后出现肿胀属于常见现象，多因手术创口引发的机体正常应激反应，但肿胀程度和持续时间因人而异。不少患者面对肿胀会感到焦虑，担心影响种植效果。其实，只要掌握正确的应对方法，就能有效缓解不适。那么，种植牙术后肿了究竟该怎么办？以下为你详细解答👇✅术后即刻处理：术后48小时内，使用冰袋间断冷敷肿胀部位，每次15-20分钟，间隔1小时，可收缩血管、减轻渗出，缓解肿胀和疼痛😣✅药物与饮食辅助：遵医嘱服用消炎药、消肿药，预防感染并促进恢复

生活中，不少人都有过声音嘶哑的经历，原本清亮的嗓音变得沙哑难听，不仅影响交流，还让人担忧身体是不是出了状况。其实，声音嘶哑的原因有很多。🗣️1.用嗓过度：长时间大声说话、唱歌，或者频繁喊叫，会让声带过度疲劳，出现充血、水肿，进而导致声音嘶哑。比如教师、歌手、销售人员等职业人群，就容易因用嗓过度而中招。🦠2.炎症感染：感冒、咽喉炎等上呼吸道感染疾病，会使咽喉部黏膜发炎，波及声带，引起声音嘶哑。同时，还可能伴有喉咙疼痛、咳嗽等症状

喉咙有肿瘤，这是很多人听到都会担忧的问题，大家最关心的就是它到底能不能治愈。其实，这得根据肿瘤的性质、分期等多种因素来判断。喉咙肿瘤分为良性肿瘤和恶性肿瘤。良性肿瘤，如乳头状瘤、纤维瘤等，生长速度较慢，边界清晰，一般不会转移，通过手术切除，一般可以达到治愈的目的👏。恶性肿瘤，也就是喉癌等，治疗难度相对较大。早期喉癌，肿瘤较小，未发生转移，通过手术切除，治愈率较高，5年存活率可达80%-90%。中期喉癌，可能需要手术配合放疗、化疗等综合治疗手段，控制病情、减少复发，五年生存率通常在60%左右

牙齿缺失后，种植牙和活动假牙是常见的修复选择，但很多人面对两者时难以抉择。两者在原理、舒适度、费用等方面差异显著，究竟怎么选？需要结合自身口腔条件、预算和使用需求综合判断，以下为详细对比分析👇✅固定方式与舒适度种植牙通过植入人工牙根固定，无需摘取，咀嚼功能接近真牙，异物感小；活动假牙依赖卡环或基托固定，稳定性较差，长期佩戴可能压迫牙龈，引发疼痛或溃疡😣✅适用人群与局限性种植牙适合多数缺牙者，尤其单颗、多颗缺失且牙槽骨条件良好的人群

种植牙手术的成功与否，不仅取决于医生的技术和种植体的质量，术前的全面检查也至关重要。通过各项检查，医生能够准确评估患者的口腔状况和身体条件，从而制定合适的种植方案，降低手术风险。那么，种植牙前究竟需要做哪些检查呢

总被眼前飘动的黑影困扰？别担心！飞蚊症是可以治疗的！根据不同类型和症状，有多种科学方法能缓解甚至消除“小蚊子”，一起来看看👀！飞蚊症分为生理性和病理性两种，都有对应的解决办法✨。生理性飞蚊症多因年龄增长、用眼过度引起，症状较轻，黑影数量少、不影响视力。这种情况无需复杂治疗，调整用眼习惯就能改善——减少长时间看电子屏幕📱，多做眼保健操放松，每天吃些蓝莓、菠菜等富含叶黄素的食物🥬，给眼睛“充电”。大部分人通过这些方式，黑影会慢慢变淡。病理性飞蚊症则要更重视⚠️

很多长期戴眼镜的人发现眼睛出现凹陷、眼球突出等变化，便将其归咎于眼镜。但实际上，眼镜本身并不会导致眼睛变形，眼球形态改变多与近视发展相关。掌握正确佩戴方式，能在矫正视力的同时减少视觉疲劳👇✅眼睛变形的真正原因：高度近视（600度以上）会使眼轴逐渐拉长，造成眼球向外突出，与戴眼镜时长无关😣✅正确佩戴的关键：选择符合度数、瞳距精准的眼镜；全天佩戴（除睡觉），避免频繁摘戴导致视力波动；定期更换镜片，防止磨损影响矫正效果⚠️✅护眼辅助措施：每用眼40分钟休息10分钟，眺望远处

身边有人得了红眼病，你是不是也担心会被传染？别慌，先搞清楚这些关键信息！红眼病真的会传染吗？答案是：会！红眼病（急性结膜炎）大多由病毒或细菌引起，具有很强的传染性。尤其是病毒性结膜炎，传播速度极快，稍不注意就可能中招。传播途径有哪些？1️⃣直接接触：比如用手揉眼睛后触碰他人。2️⃣间接接触：共用毛巾、枕头、化妆品等。3️⃣飞沫传播：咳嗽、打喷嚏时也可能传播病毒

提到中耳炎，很多人以为只是“耳朵发炎”，但不同类型的中耳炎症状差异很大，严重时可能影响听力甚至引发并发症！👂今天就带你快速认清中耳炎的典型症状，早发现早治疗👇一、中耳炎的3大类型及核心症状⚠️1.急性化脓性中耳炎-剧烈耳痛：像耳朵里“灌了开水”，按压耳屏或咀嚼时加重，儿童常哭闹不止；-流脓流水：鼓膜穿孔后，耳道流出黄白色脓液，疼痛可暂时缓解；-伴随症状：发热、头痛、听力下降，婴儿可能出现拒奶、抓耳动作。2.分泌性中耳炎（积液型）-耳闷堵感：像耳朵里塞了棉花，说话时自听声音变大

圆锥角膜是一种以角膜扩张变薄、呈圆锥状前突为特征的眼病，多发于青少年，若未及时干预可能导致视力严重下降😟。在发展期，角膜形态和功能会出现明显异常，识别这些典型表现有助于早期发现病情，为治疗争取时间。视力进行性下降👁️发展期患者常感觉视力逐渐模糊，且普通框架眼镜难以矫正。这是由于角膜形态不规则导致散光加重，以及圆锥顶端角膜变薄影响屈光功能。不规则散光症状⚠️看东西出现重影、扭曲，尤其在夜间灯光下，可能出现眩光（如光源周围有光晕）或视物对比度下降，严重影响视觉质量

牙疼到太阳穴突突跳的时候，是不是疯狂想冲进牙科诊所直接把「罪魁祸首」拔了？！先冷静！！！牙疼就拔牙这个想法，很可能让你踩超级大雷💣今天就来唠唠牙疼和拔牙那些复杂又关键的事儿👇🌟不是所有牙疼都能立刻拔！​很多人以为牙疼直接拔掉就一了百了，其实大错特错！牙齿发炎肿痛期间拔牙，就像在伤口上泼辣椒水！炎症期拔牙不仅会让疼痛翻倍，还容易引发感染扩散，严重的甚至会导致颌面部肿胀、发烧！这时候强行拔牙，后续恢复也会比正常情况痛苦十倍

前牙深覆盖通过正畸治疗可改善咬合与面容，但也可能伴随一定风险。了解潜在后遗症，才能科学规避、保障矫正效果：牙周组织变化矫正过程中牙齿移动可能导致牙龈退缩，尤其在牙槽骨较薄区域。长期佩戴矫治器若清洁不当，还易引发牙菌斑堆积，增加龋齿、牙周炎风险🦠。部分患者矫正后牙齿松动度暂时性增加，若未规范保持，可能出现反弹移位📉。咬合功能异常少数情况下，矫正后可能出现咬合干扰，如个别牙早接触、咬合关系不协调，影响咀嚼效率甚至引发颞下颌关节紊乱，表现为关节弹响、疼痛或张口受限🦴

眼睛发红是眼表炎症的常见表现，可能是结膜炎、角膜炎或虹膜炎在“作祟”。结膜炎多由细菌、病毒或过敏引起，表现为眼红、分泌物增多；角膜炎则伴随畏光、流泪、视力下降；虹膜炎更严重，可能引发青光眼、白内障等并发症。🩺为什么眼睛会突然发红？👉感染：手揉眼睛、共用毛巾可能传播细菌或病毒。👉过敏：花粉、尘螨、宠物毛发等过敏原刺激结膜。👉用眼疲劳：长期熬夜、睡眠不足导致结膜充血。日常避免用手揉眼，勤换枕巾、毛巾，减少感染风险。过敏性结膜炎患者可冷敷缓解瘙痒，使用抗过敏眼药水（如奥洛他定）

有没有人牙齿又疼又松，吃啥都像在嚼刀片，连喝冷水都钻心的痛😭牙齿突然「闹情绪」千万别不当回事，这很可能是身体在疯狂拉警报！今天就来唠唠牙齿又痛又松背后的那些事儿👇​🦷龋齿蛀到牙髓​别小看牙齿上的小黑点！当蛀牙蛀到牙髓腔，细菌感染引发牙髓炎，就会出现剧烈疼痛。炎症持续发展，还会破坏牙槽骨，导致牙齿松动。这时候必须找专业人士处理，根管治疗可能是唯一的救星！​🦷牙周炎在搞破坏​刷牙总出血、牙龈红肿、牙缝变大...这些都是牙周炎的前期信号

糖尿病是一种全身性代谢疾病，长期血糖控制不佳，会对全身血管造成损害，眼部视网膜血管尤为脆弱😟。糖尿病引发的眼底病变在初期可能症状隐匿，但随着病情发展，身体会逐渐出现一些异常表现，这些征兆是保护视力的重要警示。视力模糊与下降👁️早期可能出现间歇性视力模糊，看东西清晰度下降📉。这是由于高血糖导致视网膜血管通透性改变，引起视网膜水肿，影响成像质量。若不及时干预，视力下降会愈发明显。视野出现暗点或缺损⚠️随着病情进展，患者可能感觉视野中出现固定暗点，或是部分区域视物缺失🔍

随着年龄增长，不少老年人面临牙齿缺失问题，影响咀嚼和生活质量。种植牙作为牙齿修复的有效方式，备受关注，但许多人心中存疑：老年人适合做种植牙吗？实际上，老年人是否适合种植牙不能一概而论，需要综合多方面因素判断👇✅身体基础条件：若老年人血压、血糖控制稳定，无严重心脏病、血液疾病等，且牙槽骨条件良好，一般可进行种植牙手术😣✅牙槽骨状况：牙槽骨骨量充足是种植牙成功关键