生育是身体需要大量消耗营养物质的过程，一些适宜食用的产妇水果能够帮助产妇补充足够的营养，让身体快速恢复正常状态。产后更需要注意饮食多样化，应该鼓励产妇多吃一些水果，以补充身体所需能量。
适宜产妇食用的水果
1、奇异果：又称猕猴桃，维生素C含量极高，可利尿通乳，长期食用能够强化免疫系统，有利剖腹产术后恢复，是较佳的产妇水果。
2、苹果：作为常见的产妇水果，含有丰富的苹果酸、维生素及果胶等营养物质，可健胃生津，开胃解暑，对防止产妇腹泻有一定的效果。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于妊娠高血压综合症、糖尿病、及肝功能不良的产妇产后恢复。
3、木瓜：木瓜对女性的好处由来已久，作为产妇水果，木瓜中的木瓜素可高度分解蛋白质，加速蛋白质的吸收，从而刺激母体乳腺分泌。
4、山楂：被誉为诸果之冠，其含钙量极高，是能够促进产妇产后食欲、帮助消化的水果，并且山楂具有散瘀活血的作用，可帮助排除子宫淤血，减轻腹痛。
产妇吃水果的注意事项
1、不可食用太多梨、西瓜一类的寒凉水果。
2、将水果清洁干净或去皮后食用，以免发生腹泻。
3、进食水果时水果应保持常温，或可切块用开水略微烫过再食用。
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