记忆力对于人体来说是非常重要的，而增强记忆力最具成本效益的方法就是多吃一些有利的食物，比如含有脂肪、蛋白质、胆碱、镁等食物。就可以增强自己的记忆力，也可以让自己的身体更加健康一些，从而怎么吃吃什么就成为了一大关键。
吃什么增长记忆力
1、牛奶：牛奶是很不错的选择，因为牛奶当中含有的物质起到了很大的作用，比如牛奶中富含蛋白质、钙质、氨基酸和各种维生素。特别是对于用脑过度、失眠的人而言每晚一杯牛奶可以让你第二天拥有好精神。
2、鸡蛋：鸡蛋廉价，但是却有着很强的养生功效的食物，其更是被科学家们称之为完全蛋白质模式。正常情况下，每天吃一个鸡蛋就能满足一天对蛋白质的需求了。
3、鱼类：吃鱼也能够让你变聪明。这是由于鱼中含有丰厚的脂肪酸，这是一种具有维护脑血管效果的食物。
记忆力差的原因
1、血糖过高
美国纽约大学的研究人员以为。大脑的动力根底是血糖，如果血液中的葡萄糖长时间停留、无法代谢，那么能量将无法充沛供应大脑，从而使回忆等功能下降。研究人员一起发现血糖高的人，与回忆相关的海马体的尺寸也越小。有宗族糖尿病史的人要差人查血糖，并经过饮食和训练(比方快走)防止糖尿病。
2、用脑过度
大脑需要睡眠来巩固新记忆，别指望一晚上干完所有的活。一项新研究发现，连续两周每晚只睡6小时的人，虽然没感到不适，但是短时记忆能力却受到影响。让充足的休息成为你的健康优先选择。如果做不到，6分钟的小睡也能提高短时记忆力。
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吃什么提高记忆力
增强记忆力最经济有效的办法是通过日常饮食。可以多吃一些有益记忆增进的食物，包括脂肪，蛋白质，胆碱，卵磷脂(每个细胞中都含有卵磷脂)，钙，镁等，或者一些水果和蔬菜，如橙子，玉米，花生，鱼，菠萝，鸡蛋。牛... 详细»
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记忆力衰退吃什么
记忆力减退一定要找到原因。如果年轻人压力大，经常熬夜和失眠，那肯定是由于过度用脑和神经衰弱引起的记忆力减退。如果老年人有明显的记忆力减退现象，甚至出现禁食，记忆力差到影响日常生活，则家人要考虑是否是老... 详细»
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吃什么增强记忆力
用脑过度，工作压力大，经常熬夜，年龄增长都会加速记忆力衰退，仅补充DMEA、维生素或者某一种营养，难以满足大脑对营养的需求，还需要磷脂，DHA，复合维生素等协同作用，并且不同年龄段的人，选择的食物也会... 详细»
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