很多人平时没有注意身体的健康保养，经常不注意运动、饮食等方面的问题，很有可能会导致体内的湿气过重。在湿气过重，无法及时排出的情况下，很多的不良症状会频繁出现。因此察觉到自己身体湿气过重，需要通过合理的方式来祛除湿气，另外可以结合健康的饮食来调理身体。体内的湿气祛除了，身体才能恢复健康状态。那么，身体有哪些表现说明湿气过重了呢？
1、疲劳乏力
平时如果总是感觉身体疲劳乏力，很有可能是湿气过重引起的。因为在湿气过重的情况下，脾脏功能会下降明显。脾脏的运化能力降低，通常会导致身体消化能力下降，很容易出现消化速度缓慢，营养物质无法及时提供的情况。
身体需要的营养物质没能够及时补充，通常就会影响身体吸收物质的速度，没有足够的营养能量等补充，容易感觉到身体疲劳乏力。因此，平时如果总是无精打采，身体乏力感明显，需要警惕湿气过重，及时通过合理的方式来祛湿。只有体内的湿气祛除了，脾脏运化功能良好，吸收营养物质的能力提高，可以补充能量，维持生命活动。
2、消化不良
体内湿气过重的情况下，很多的不良症状会频繁出现，例如排便过程中发现自己的粪便总是粘在马桶上，这也是湿气过重的一种表现。因为在湿气过重的情况下，脾脏运化水湿的能力降低，粪便中的水分含量增多，容易出现大便粘腻的情况，容易粘在马桶上。
严重时，患者甚至会有大便不成形，消化不良的情况出现。因此，平时留意到自己的粪便总是存在这种异常情况，需要高度重视，及时通过合理的方式来祛除体内的湿气。一般去除湿气之后粪便可以恢复到正常的状态，防止湿气过重的情况持续对健康造成影响。
3、舌苔厚腻
湿气过重的情况下，身体的某些不良症状会相对明显。平时如果发现自己的舌苔厚腻明显，也要警惕湿气过重。正常人舌头上面确实会分布着一层薄薄的舌苔，舌苔可以参与食物的消化。湿气过重的人，舌苔还会变厚，甚至出现舌苔厚腻的情况。
此时，湿气重的人可以发现舌头上面有厚厚的一层白色物质。并且，在品尝食物的时候，通常会感觉不到食物的味道，这些都和湿气过重有关。因此发现自己舌苔厚腻明显，需要及时祛除体内的湿气。
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