真心告诫：早餐吃这3种食物很伤身，再饿也别吃

一日之计在于晨早上，起床之后通常身体会保持精力充沛，精力旺盛的状态。如果早上起床之后可以做对身体健康有益的事，通常可以更加长寿。另外，在早上挑选早餐的时候，需要讲究正确的方法，部分食物并不适合在早餐进食。如果总是在早餐进食不正确的食物，反而会对健康造成影响。那么，早餐吃哪些食物很容易损伤身体呢？

1、山楂

山楂是生活中比较常见的一种水果，具有开胃，促进消化的作用。山楂中含有人体需要的维生素，适当进食对健康有好处，可以提高免疫能力，促进身体的消化。然而，山楂中含有较多的果酸，鞣酸等物质，因此早餐不适合进食山楂。如果在早餐空腹的状态下进食，里面的果酸、鞣酸等物质很有可能会和胃部的某些物质结合，形成不溶物，甚至会对人的胃黏膜造成较明显的刺激，这样出现胃部结石，胃溃疡的概率会更高，对健康不利。因此早上需要挑选适合的食物进食，像山楂最好不要在早餐进食，以免身体受到损伤。

2、柿子

早餐应该避免进食柿子，柿子也是常见的一种水果，如果在早餐进食柿子，容易摄入过多的果胶和单宁酸，而果胶摄入过量，容易导致胃部结石的形成。因为果胶容易在胃部和胃酸发生化学反应。如果经常在早餐进食柿子，此时胃部的结石量增多，通常就可能会影响身体健康，导致胃部疾病的出现，因此早上在挑选食物的时候需要更加用心，挑选合适的食物，这样才能防止胃部健康受到损伤。

3、菠萝

早餐应该挑选适合的食物，以免健康受到影响。部分人在早餐的时候总是喜欢吃菠萝，但是菠萝并不适合在空腹状态下进食，特别是早上吃早餐的时候如果大量进食菠萝，容易对胃部造成刺激，此时胃酸大量分泌，很有可能会出现反酸，胃痛等情况。另外，菠萝中含有的菠萝蛋白酶比较多，早餐总是吃菠萝的情况下，容易因为菠萝蛋白酶，果酸等过量而出现胃部健康受损的情况，这样也健康不利。因此想要保持身体健康的人，早餐应该避免经常进食菠萝，挑选其他适合的食物进食，这样既能够吃出健康，又能够避免身体受到影响。

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