尿酸高就要少吃醋？多吃这3类食物，或可有助降尿酸

现实生活中，不少人都出现了尿酸过高的情况。而尿酸水平异常升高，带来的身体影响比较明显。除了容易引发痛风之外，还会导致某些肾脏疾病的患病率增加。因此，发现尿酸过高时，应该通过合理的方式将尿酸降低。这样才能防止健康受损。部分人说尿酸较高的人就要少吃醋。那么，尿酸高是否要少吃醋呢？

尿酸高是否要少吃醋呢？

尿酸水平升高时，应该采取合理的措施来降低尿酸。部分人常说尿酸过高就要少吃醋，因为醋里面含有醋酸，这种物质可能会导致尿酸水平升高。其实，尿酸高和食醋摄入没有联系，虽然食醋中含有醋酸，但是这种物质进入人体之后，代谢产物主要是水分。尿酸过高和嘌呤物质代谢紊乱有关。只有摄入过多的嘌呤物质，才会导致尿酸水平升高。而食醋不属于高嘌呤的食物。因此，尿酸较高的人不需要少吃食醋。

尿酸高可以多吃哪些食物？

1、富含水分的食物

尿酸比较高的人，应该通过合理的饮食进行改善，例如多吃富含水分的食物，对尿酸水平降低有利。补充足够的水分可以促进尿液的排泄。在尿液排泄过程中，身体中多余的尿酸也可以随着尿液排泄出来，维持身体健康状态。因此，想要有效控制好尿酸的人，平时应该注意饮食的合理化，多吃富含水分的食物。这样身体排泄尿酸的能力增强，对尿酸水平降低有利。

2、乳制品

尿酸水平过高时，身体受到的影响会相对明显。因此，在饮食过程中，需要注意饮食的合理，多进食奶制品对尿酸浓度过高情况有利。因为奶制品含有丰富的维生素D，蛋白质。这些物质补给充足，除了提高抵抗力，促进身体发育之外，还能提高身体排泄尿酸的能力。尿酸排泄速度加快，可以改善尿酸过高的情况，对痛风，结石的预防均有帮助。因此，发现尿酸过高时，可以多吃乳制品进行改善，这样既能够补充营养，还可以降低尿酸。

3、蔬菜和水果

尿酸水平较高的人，平时饮食需要掌握正确的方法，结合健康的饮食是降低尿酸的有效措施。建议尿酸比较高的人，平时应该多吃新鲜的蔬菜和水果。因为新鲜蔬菜和水果含有的嘌呤物质比较低。相比其他的高嘌呤食物来说，升高尿酸的可能性比较小，这样可以防止尿酸水平异常升高影响健康。因此，在控制尿酸的过程中，应该选择合适的食物。一般清淡的蔬菜和水果比较适宜。

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