便秘主要是指排便次数过少、粪便量减少、粪便干结以及排便困难等症状。便秘超过六个月则为慢性便秘。对于长期便秘患者而言，会引发或者是加重直肠炎、肛裂等疾病，还可伴有焦躁、失眠、多梦和抑郁等精神心理障碍，另外还可引发痔疮等并发症。
便秘怎么食疗
1、可以多吃豆制品和红薯等富含粗纤维的食物，能够促进肠胃蠕动。
2、多吃苹果与香蕉等水果，由于苹果内含有果胶，能够增加粪便容量，进而促使肠道受到刺激，最终促进排便。另外，应食用成熟的香蕉，若进食了不成熟的香蕉，可加剧便秘。
便秘的护理措施
1、注意养成规律作息的好习惯，早睡早起，并合理安排工作与生活，不可过于疲劳，应做到劳逸结合。
2、应注意养成一个良好的排便习惯，每天定时排便，即使没有便意，也应慢慢培养。
3、如果患有肛裂、肛周感染以及子宫附件炎等疾病，应及时去往医院进行诊治，以免错过最佳的治疗时间。
4、平时应多进行体育运动，运动前应做好热身工作，运动过程中不可过于剧烈。多运动能够增强体质，也可提高机体免疫力。
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