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产后吃什么补品

来源:医联媒体

女性顺利生产以后,体内流失了大量的营养和能量。许多第一次当妈妈的人面对生产后自己的恢复一无所知,切忌盲目听从他人的土方子,要找到合理科学的滋补方法。及时地合理的进补,来补充流失的营养,可以帮助产后女性尽快恢复。

产后吃什么补品

1、鸡蛋不仅单位含量高,而且蛋白质含量高,易于被人体吸收。而蛋黄中的铁、磷脂和胆固醇也是孕妇不可缺少的营养物质。最好的烹饪方法是蒸。

2、米粥易消化吸收,对孕妇产后非常有利。粗米粥,如玉米粥、谷子粥、枣莲子粥等,不仅能使营养更均衡,而且味道更好,有助于改善食欲。

3、可以吃一些清淡汤,如山药排骨汤、枣银耳汤等,以帮助子宫排出废物;适量的橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃作用。

产后需要注意什么

1、对产后妈妈来说,空气质量是非常重要的,如果吸入甲醛等有害气体,或霉菌、过敏原,会导致身体不适,甚至影响哺乳。

2、如果你夏天坐月子,一定要避免风扇风或空调风口直接吹到身体上,容易感冒。如果衣服因出汗太湿,及时换上干燥的衣服。

3、保持清洁同样重要。因为新妈妈的下半身分泌物更多,她必须坚持每天用温水清洗。

4、随着食量和进食次数的增加,如果不注意漱口刷牙,会引起口腔细菌繁殖,并发生口腔疾病。我们要注意保持口腔卫生,但要注意阴历月牙龈敏感弱的事实,所以最好用温水刷牙,以免发炎。

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