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王帅 副主任医师 贵州医科大学第三附属医院 泌尿外科
对于早泄的现象，锻炼身体可以改善身体的机能，是能够有效缓解早泄现象的，如果要治愈还是应该去医院进行诊治，找到确切的原因。同时在日常生活中要合理膳食，尽量多吃海产品，如扇贝，牡蛎，海参，大虾等富含锌元素的食物。
一、关于早泄的五个误区
1、以不能给女方性高潮而视为早泄。
2、新婚出现早泄就会一辈子早泄。
3、长时间没有性生活，再次有性生活的时候出现早泄就担心自己出现了性功能障碍。
4、认为早泄和阳痿是一起出现的。
5、性生活时间较短就认为是早泄。
二、防止早泄的方式
1、第一个步骤是要学会正确的自慰，男人自慰是正常现象，不需要有心理负担，但是自慰要讲究频率，不可以过于频繁。
2、第二个步骤要学会挤压龟头，在自慰的过程中适当的挤压龟头，可以降低以后生活中龟头的兴奋度，可以适当的预防自慰。
3、第三个步骤要学会定点射精。
4、第四个步骤是适当做收紧骨盆底肌肉的运动锻炼。
5、同时需要建立一种信心，往往很多人因为有过一次性生活时间短的经历，就认为自己早泄，因此在下一次或更长时间的性生活之中出现心理障碍，自然就会产生负担。而且在性生活的时候，夫妻之间心里的沟通和和谐的融洽的交流是很重要的。
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