不论男女，45岁之后都要记住这五句话，才能安享晚年！

来源：医联媒体

一般到了45岁之后男女性都会出现不同程度的身体衰老症状，而在衰老的过程中，很多的疾病会找上门来，如果可以注意身体的健康保养，采取合理的措施提高免疫功能，维持身体健康状态，可以减少疾病的患病率，而疾病患病率减少了才能够安享晚年。那么，45岁之后记住哪些话能够安享晚年呢？

45岁之后记住哪些话能够安享晚年？

1、饮食清淡才能延长寿命

到了45岁之后需要为身体健康付出努力，如果可以记住清淡饮食才能延长寿命这句话，可以维持身体健康状态。现在很多人都出现了肠胃的疾病，和平时饮食无度，饮食不当有关，总是爱吃辛辣、刺激性食物，会对人体肠道健康造成影响。

而肠道功能紊乱明显时，身体消化食物，吸收营养物质的能力就会降低，有可能会导致某些营养供给不足，降低抵抗力，甚至出现某些严重疾病。因此，想要安享晚年的人应该注意清淡饮食。

2、运动对健康有促进作用

到了45岁之后如果可以记住运动对健康有促进作用这句话，并付诸行动参与到健身运动中来，可以维持健康。生命在于运动，如果总是缺乏运动，有可能会因为身体机能的下降而引发疾病，如果可以根据自身情况选择合适的运动进行，可以维持身体健康状态，积极提高抵抗力，而抵抗力增强是预防疾病的有效措施。因此想要安享晚年的人应该注意运动。

3、良好的心态是保持年轻的秘诀

到了45岁之后需要注意很多养生的妙招，通过合理的方式进行健康保养，另外，还要记住良好的心态是保持年轻的秘诀这句话。如果能够掌握这句话的精髓，保持良好的心态，以积极乐观的态度面对生活，遇到任何事情冷静处理，不要经常动怒、急躁、发脾气等，可以维持内分泌的稳定，内分泌功能稳定的情况下也对身体衰老延缓有利，还可以降低很多疾病的患病率。

4、饮水对健康有促进作用

45岁之后如果可以牢记一些促进健康的方法，对疾病的预防有利，想要促进健康的人需要记住饮水对健康有促进作用这句话。很多人平时总是缺乏饮水，等到严重口渴的时候才补水，这种行为很容易导致体内毒素堆积，影响身体的代谢。想要提高肾脏，肝脏排泄毒素的能力，需要有足够的水分补给。

5、戒烟戒酒才能长寿

到了45岁之后需要牢记戒烟戒酒才能延长寿命这句话，很多人平时总是大量抽烟喝酒，长期吸烟的情况下，肺部出现病变的概率会比较高，而酒精物质需要在肝脏进行代谢，总是大量喝酒容易引发脂肪肝、酒精肝等。因此，想要安享晚年的人，应该注意戒烟戒酒，养成健康良好的习惯。

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