失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。失眠症已成为中老年人的一种较为严重的疾病，这对中老年人的健康危害很大。事实上，治疗老年人失眠的方法并不难，只要找到失眠的原因，调节好心理状态，就能有效地治疗失眠等问题。
中老年人失眠的原因
1、心理问题，老年人有抑郁或有抑郁倾向，容易失眠。由于某种原因，失眠的产生与人的心理状态有关。当一个人的精神状态不好时，很容易失眠。
2、药物原因，某些药物如果在错误的时间服用，会使人体处于过度兴奋的状态，从而导致人体出现失眠的症状。特别是在床前使用了一些这样的药物，更容易引起人体失眠的症状。
3、生理因素，随着人体年龄的增加，神经细胞逐渐变少，从而导致中老年人产生睡眠障碍，睡眠障碍中最明显的症状是睡眠缺失。
中老年人失眠怎么办
1、可以通过对症治疗的方式来调整，例如，睡觉时，可以转换成一个良好的睡眠姿势，枕头的高度，以及床的舒适性可以帮助人体快速进入睡眠。
2、睡觉前不要做剧烈的运动，但是可以通过喝一些改善睡眠的食物来帮助自己入睡，比如热牛奶等等。它可以在睡觉前使用，以帮助减轻失眠症状。
3、调节好卧室的温度、食物和光线。卧室的温度、湿度和安静应适合人类睡眠，以确保良好的睡眠。
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