当生活水平不断提高、医疗技术不断进步，人们的预期寿命也得到了提高。但是，生活中还是有很多健康长寿的威胁因素存在，比如癌症和心血管疾病就是很难控制的两大类疾病。尽管这样，在追求健康长寿的道路上，人们还是坚持不懈，根据世界卫生组总结，做到这些就能活的更久？
一、拒绝久坐
久坐是现在很多人存在的一个不良生活习惯，由于工作、学习的原因，人们不得不久坐。或是由于现在生活越来越方便、交通越来越便利，人们的惰性作祟，导致很多人久坐，经常一坐就是一天。根据《英国医学杂志》发表的最新研究表明，久坐会影响机体的血液循环，从而影响到心脏功能以及供血能力，并且还有研究表明，久坐会增加癌症的发生率。因此，要想健康长寿，就要多活动，拒绝久坐。
二、戒烟限酒
烟草和酒精对身体的危害是非常大的，烟草中含有大量的有毒物质以及致癌物质，比如说一氧化碳、尼古丁等等。研究表明，吸烟喝酒的人的寿命平均比不吸烟、不喝酒的人要短。因此，世界卫生组织建议，要想活的更长，戒烟限酒很重要。
三、少吃糖
美国心脏病杂志曾经发表过一篇文章，上面写到高糖饮食会引发高血压，还会增加糖尿病的发病风险。就目前的情况来说，高血压、糖尿病等慢性疾病是危害人类健康的疾病，而且还没有很好的解决方法。高糖饮食与肥胖风险增加之间的联系已是不争的事实，要想长寿，第一件事就是少吃糖。
四、不熬夜
熬夜成为了一种社会现象，很多人因为熬夜，多多少少会存在一些睡眠问题。长期的熬夜会使得肝脏受损、机体免疫力下降、皮肤受损、视力下降以及引发癌症。熬夜是长寿的一大天敌，要想长寿，一定要保证充足的睡眠，提高睡眠质量。
五、注意口腔卫生
口腔疾病与全身健康息息相关，很多人都会忽视口腔卫生的重要性，因而导致各种牙源性疾病、唾液源性疾病的发生。牙齿健康跟消化系统以及心血管系统都有着必然的联系，拥有良好的口腔健康，才能促进身体健康长寿。
六、多吃新鲜蔬菜
蔬菜中富含丰富的维生素、微量元素，能够促进机体健康。多吃新鲜蔬菜能够促进健康长寿，尤其是花菜，花菜是很好的类黄酮来源，可以防止感染，阻止胆固醇氧化，因而减少心脏病与中风的危险。
七、坚持吃早餐
很多人在年轻的时候，或由于工作忙、学习任务重等原因，养成了不吃早餐的习惯，但是这个习惯却是错误的。长期的不吃早餐，容易导致胆结石的发生，危害人的健康，要想长寿，一定要吃好早餐，早餐吃好了，可以保证上午的精力充沛，心情更好。
八、经常笑一笑
俗话说“笑一笑，十年少”，这也是有道理的，经常笑说明心理舒畅，促使全身血液流动提速，加快新陈代谢，减少心脏病和糖尿病的发病几率。因此，在生活中一定要注意身心舒畅，保持好心情，每天笑一笑。
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