据相关报道，今年53岁的罗女士一直深受便秘的困扰，听人说芦荟有排毒的效果，便吃上了一种芦荟胶囊的药剂，这一吃就是两年。一个月前，身体出现食欲不振，厌油的情况。到医院一查，发现了大肠给黑变病，原因就是一直在吃的“胶囊”导致。还好这种情况只需要停用药物半年到一年即可好转。但罗女士的便秘仍需要治疗，找到原因并进行有效的治疗措施。
看到罗女士的情况，可能很多深有感触，因为便秘是大部分曾经出现过或者现在正在经历的“痛苦”！
便秘，给我们带来诸多“不便”
吃喝拉撒是我们人体存活的基本组成部分，某个环节出现问题都会对我们的生活质量造成影响。便秘导致身心不畅，还容易影响正常的工作跟生活，引发焦虑等情绪，反过来又影响胃肠道健康，加重便秘，出现恶性循环。
不仅如此，长期便秘会加大我们患上直肠肛门的疾病的风险，像痔疮、肛裂、脱肛等等。并且，上了年纪的人群，因为排便费力，容易诱发脑卒中、心肌梗死等心脑血管疾病。
在这里要提醒一下，中老年患者便秘的问题要比年轻人更常见，出现功能性、器质性疾病导致的便秘的概率更大。当发现排便困难，并伴有便血，便前后肚子疼，体重下降明显等异样情况应及时到医院检查，排除高危疾病的可能。
真便秘了，怎么办？
如果便秘了，千万不要学新闻中的罗女士一样盲目用药。在日常生活中，想要正常的排便，离不开规律的饮食习惯。
1、增加高纤维食物的摄入：蔬果尽量多样均衡，菌菇类也可添加。不过要注意，如果你本来膳食纤维的食物吃得少，不能一下就高纤维进食，要等肠胃逐渐适应后，慢慢提高。
2、水要多喝：有助促进肠道蠕动，产生便意。另外可以有意识的保持规律的排便，例如早晨起床后并无便意，喝杯水，做下活动，加速产生便意。但喝水也不能过量，避免增加肾脏负担，尤其是本身有肾脏疾病的人群，应咨询医生能喝多少水，合理摄入。
3、避免久坐，适量运动：这两者都是现代人的通病，平时应该多活动，即使在上班时也应多接几次水，去几次厕所来打破久坐的时间。而运动不仅能有助于改善便秘，对我们的全身健康都是有益处的。在不损伤身体健康的的情况下，每个人都应该进行适量的运动。
当然，如果无法通过个人改善，应及时寻求医生的帮助，在医生的指导下用药治疗，不要自己随意吃药或听信偏方。
-
-
广西骨伤医院 消化呼吸内科
擅长：擅长诊治消化系统...
-
-
山西省心血管病医院 消化内科
擅长：擅长各种消化系统...
-
-
天津市武清区中医院 脾胃病科
擅长：慢性溃疡性胃炎，...
-
-
上海市光华中西医结合医院 消化内科
擅长：擅长消化道常见病...
-
-
广西骨伤医院 内儿科
擅长：擅长：内、儿、外...
-
-
广西骨伤医院 骨一科
擅长：擅长骨科创伤、骨...
-
-
广西骨伤医院 骨外科
擅长：擅长骨关节外科、...
-
-
山西省心血管病医院 心内科
擅长：擅长心脑血管疾病...
-
-
山西省心血管病医院 心外科
擅长：从事心胸血管外科...
-
-
江西省胸科医院 胸外二科
擅长：对肺癌、肺结核、...
-
-
江西省胸科医院 中西医结合（呼吸与肿瘤）科
擅长：擅长慢性阻塞性肺...
-
-
江西省胸科医院 心血管内科
擅长：高血压病、冠心病...
-
-
便秘的治疗
虽然便秘只是一个小疾病，但是给患者带来的麻烦却是非常大，当身体无法正常排泄时，身体所累积的废弃物无法及时排出体外，就会导致毒素累积，引发代谢紊乱，内分泌失调等现象，如果一直没有办法排泄，甚至会危害到生... 详细»
-
-
便秘诱发脑出血！治疗便秘不可耽误
浙江有一位65岁的大爷辛辛苦苦了一辈子，好不容易熬过了多载春秋，迎来了拿着退休工资过安逸日子的生活，却不曾想因为便秘送掉了自己的性命。 据了解，这位65岁的浙江大爷被便秘困扰长达10年有余，一直... 详细»
-
-
便秘的原因及治疗方法
便秘是指由于粪便在肠内停留太久，造成大便次数减少、大便干结或排出困难。便秘不是一种病，是多种疾病引起的一种症状，其症状的表现就是整个大便周期延长、时间延长，正常情况是一天一次、两天一次大便或者一天两次... 详细»
公众号
头条号
百家号