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李丽芳 副主任医师 焦煤西山煤电集团公司职工总医院 皮肤科
五官的美观度很重要，但是仅仅有完美的五官却没有白皙的皮肤，那么并不能成为高颜值的人，为此很多女性为了提升颜值往往会通过使用美白护肤品、服用美白药物来改善肤色，但是此类方法的效果并不是很显著。有的人是天生的皮肤黑，有的人是后天晒黑的，不论是什么情况大家都希望自己的皮肤可以变白。
一、皮肤美白的内调方法
1、皮肤水分含量较高的情况下能够将皮肤细胞中一些老旧废物一并带走。而且如果是长时间被紫外线照射导致皮肤出现黑色素，通过补水也能够强化新陈代谢速度，从而将这些黑色素清理干净，继而起到美白的效果，所以想要美白就要多喝水。
2、油炸、辛辣食物很容易加快体内黑色素的沉淀，让肌肤变得越来越黑。想要全身美白，应该避免吃油炸、辛辣食物。
3、另外一些食物也是具有一定的美白效果的，比如一些富含维生素c的水果蔬菜。
二、皮肤美白的外用方法
1、做好防晒工作。去到一些强光或者暴晒的场所，需要涂防晒霜，在紫外线比较强的情况下，还需要太阳伞、墨镜和口罩的防护。时间长了还要补涂防晒，只有全面防护，才能让肌肤变白。
2、老旧的角质堆积在皮肤表面，会让皮肤显得暗黄、粗糙，而且要注意，不光只有脸上会有角质出现，身体各个部位都会有角质存在。想要美白，需要定期的去角质。
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