在哺乳期的新妈妈，由于身体里的营养物质要通过母乳哺喂给宝宝，因此要更加注意哺乳期的饮食健康，需要特别注意其日常饮食，尽量保持饮食的清淡，均衡营养，切记暴饮暴食。为了提高母乳的质量，饮食要多样化，合理搭配营养结构，不偏食，不挑食，只有优质的母乳对宝宝的成长才有益。
喂奶期间不能吃什么：
1、高热量食物：尽量不要吃油腻，油炸或太甜的食物，例如炸薯片，糖和蛋糕。这些食物通常热量都比较高，却缺乏营养，因此只能提供短暂的能量，对母乳的质量有很大的影响。而且，油炸食品难以消化吸收，对于刚分娩的女性来说，消化能力还是较弱的。
2、咖啡因或可可碱食物：咖啡，巧克力等都是影响宝宝健康的食物。因为咖啡中含有咖啡因，巧克力中含有可可碱，这些物质都会渗透进母乳中，进而被婴儿吸食积累在体内。咖啡因和可可碱会损害神经系统和心脏，增加宝宝的尿量，使宝宝消化不良，睡眠质量受到影响。所以，女性产后应尽量避免此类食物。
3、刺激，辛辣的食物：为了宝宝的健康，新妈妈必须注意保持饮食的清淡。洋葱，大蒜和其他辛辣食物是会渗入乳汁中进入婴儿体内的，这些食物的成为容易导致婴儿腹泻或肠胃胀气的发生，影响婴儿的健康。
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