生活中可以发现这样一个规律，一般老年人总是睡得比较少，而且早上总是很早起床。这种现象的产生，让很多的年轻人不解，因为年轻人一般都习惯晚睡，早上又喜欢赖床，为什么老年人会和年轻人相反，出现睡得少，起床早这种表现呢？下面就来详细了解一下。
1、褪黑素产生量少
老年人睡得少，起床早，有可能是身体衰老过程中的一种变化。正常人想要保证充足的睡眠，入睡速度快，睡眠质量佳，需要身体产生褪黑素，这种物质能够提高睡眠质量。而上了年纪的人，身体褪黑素的生成量减少，可能就会出现睡眠质量下降的情况。
特别是更年期之后的中老年人，经常有这种表现。在褪黑素减少的时候，很多人就会出现睡眠质量下降，睡眠时间减少的情况。而且早上也比较容易醒来，这些都和身体衰老褪黑素分泌量减少有关。
2、习惯养成
老年人之所以睡得少，起床早，很有可能是个人习惯引起的。部分老年人已经养成了规律的睡眠。一般晚上都是比较早睡，虽然睡眠质量不高，但是早睡这种行为对健康有帮助。早上也习惯很早就醒来，可能是生物钟已经养成了，这是个人习惯养成后常有的表现。如果身体一切正常，不需要太过担心，属于正常的习惯养成。
3、慢性疾病影响
老年人之所以起床早，睡得少，有可能是某些健康问题引起。大脑系统神经变化的过程中，睡眠质量也会降低，出现睡眠少这种情况。部分老年人受到慢性疾病的影响，可能就会出现这种表现，常见的冠心病，高血压，糖尿病等都可能会导致睡眠质量下降，睡眠时间减少。而且夜间睡眠质量低，可能早上就很早起床。如果是病理因素引起，需要及时针对性展开治疗。
4、平时缺乏运动
老年人之所以睡得少，起床早，有可能缺乏运动引起的。想要保证合理的睡眠，需要有一定的运动量。而老年人在身体衰老的过程中，身体机能下降明显，平时的运动能力变得薄弱，基本上不会经常运动，这样睡眠质量也会降低不少。夜间睡眠时，很难进入深度睡眠，容易出现过早醒来的情况。因此，早上也会起得比较早。如果是这种原因引起，平时需要适当运动调节好身体，才能提高睡眠质量。
-
-
佛山市妇幼保健院 妇女保健科
擅长：孕前优生检查、产...
-
-
佛山市妇幼保健院 妇女保健科
擅长：妇女各个特殊时期...
-
-
乌鲁木齐市妇幼保健院 妇女保健门诊
擅长：1处理妇产科常见...
-
-
玉林市中西医结合骨科医院 保健科
擅长：主治妇产科病，中...
-
-
山西省肿瘤医院 干部保健科
擅长：肺癌、结、直肠癌...
-
-
乌鲁木齐市妇幼保健院 耳鼻喉眼保健科
擅长：儿童眼保健、新生...
-
-
惠州市中医医院 体检中心
擅长：中西医结合治疗糖...
-
-
山西省肿瘤医院 干部保健科
擅长：恶性肿瘤的综合治...
-
-
安徽省妇幼保健院 儿童眼保健中心
擅长：擅长眼科白内障治...
-
-
桂林市妇幼保健院 儿科
擅长：擅长儿童营养，小...
-
-
惠州市中医医院 内二科（脾胃病、肝病)
擅长：擅长运用中医辨证...
-
-
玉林市中西医结合骨科医院 骨病科
擅长：中西医结合治疗创...
-
-
老人经常头晕
老人家经常感到头晕，这种情况基本上都是大脑动脉硬化所引起的大脑动脉硬化，经常会导致大脑动脉供血不足，包括颈内动脉系统供血不足和椎基底动脉系统供血不足。其中，椎基底动脉系统供血不足，更加容易表现为头晕，... 详细»
-
-
老人腿无力
老人出现有腿无力的情况，一方面考虑可能是有腰椎方面的疾病压迫导致出现的症状，可以进行腰椎的CT检查。另一方面也考虑可能是年龄偏大骨质疏松的原因，也考虑可能是血液循环不好，有一定的血管硬化的原因。平时主... 详细»
-
-
老人骨折护理
老年人骨折后的护理对于康复非常重要，护理措施主要包括以下几个方面。第一，如果通过手术治疗的话，要做好伤口的护理。保持伤口的干燥，敷料的清洁卫生，防止出现感染。第二，在饮食上要注意加强营养。可以多吃一些... 详细»
公众号
头条号
百家号