肥胖问题已经日渐开始危害人们的身心健康，而且一提到减肥很多人都拉仇恨，但其实相对于饮食控制，运动确实需要的的自主性更大一些，需要靠一定的毅力支撑。但减肥其实需要饮食和运动两不误，两者结合才能发挥其强大的作用，下面我们一起来了解减肥小妙招。
快速减肥茶有哪些：
1、山楂、荷叶泡茶，有扩张血管、降低血压、血脂的功效，同时也能减肥，对高血压、高血脂、冠心病兼身体肥胖者尤其有好处。
2、普洱、乌龙茶、发畴茶含丰富氨基酸及纤维素，除降低胆固醇、利尿之外，更具有助脂肪分解，促进新陈代谢等作用。
3、煎茶、抹茶、绿茶含有维他命C、E、氨基酸成分，有助胆固醇降低，且可帮助消化、预防感冒。
健康减肥的方法：
1、首先要保持良好的心态，不要暴饮暴食，当体重超标了的时候，务必要有一个减肥的决心。
2、当有减肥的决心的时候，那么一定要控制好自己的饮食，注意低碳饮食，避免摄入高热量的食物，营养要均衡。
3、在吃饭的时候最好7分饱，吃饭的时候一定要控制自己的速度，不要吃太快了，一定细嚼慢咽。
4、制定好计划，并持之以恒，不要半途而废，不断的给自己加油打气，保持积极的心理暗示，才能达到减肥的效果。
5、水是生命之源，每天坚持8杯水，给身体补充足够的水分，能促进新陈代谢，将体内的毒素垃圾带走。
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自制减肥茶配方
减肥期间可以适当的自制一些减肥茶，也有利于帮助达到一定的减肥效果比方说可以应用一些干山楂、荷叶或者是普洱茶，然后加入洛神花进行煮沸然后进行适当的服用。也可以适当地应用一些决明子茶或者是选择应用一些大麦... 详细»
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减肥茶的作用
减肥茶主要成份何首乌、金老梅、灵芝、山楂、决明子等天然植物经科学提取精制而成，具有去肥腻、利水、通便、祛痰、祛风解表、止咳生津、益力气等功效，经常饮用能减肥、助消化、降血脂、抗衰老、平衡和抑制胆固醇等... 详细»
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减肥茶有哪些
减肥茶可以应用一些决明子瘦腰茶或者是洛神荷叶瘦腿茶，也可以适当的喝一些普洱茶，都有一定的帮助减肥的作用。可以将决明子6克，甘草3克，陈皮4克，将所有的材料洗净，一起放入500克生沸的水锅中进行煎煮10... 详细»
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