中老年人缺乏运动？坚持运动，让你患这5种病的风险降低

来源：医联媒体

运动是促进健康的一种方式，因此很多人才会说生命在于运动。为了有效促进健康，平时应该抽出一定的时间投入到运动中来，结合自身情况选择合适的运动，运动合理的情况下身体调养得当，健康才有保障。因此想要防止某些疾病的发病率增高，平时就需要从运动这方面入手，这样才能维持身体健康状态。对于中老年人来说，运动是十分重要的。那么，老年人坚持运动能够降低哪些疾病的患病风险呢？

中老年人坚持运动能够降低哪些疾病的患病风险？

1、糖尿病

到了中老年阶段之后某些慢性疾病可能会找上门来，坚持适当运动往往可以降低糖尿病的患病风险。糖尿病的出现也和缺乏运动有关，长时间缺乏运动的情况下容易导致体重变化，由于缺乏运动的影响可能会导致血糖浓度的升高。如果可以适当运动，通过运动的方式促进体内多余糖类物质、脂肪物质的消耗，提高胰岛素敏感性，维持正常体重，通常对这种疾病预防是十分有利的。

2、冠心病

在促进身体健康的过程中一定要掌握正确的方法，一般想要防止冠心病出现的人就需要适当运动。冠心病的出现和冠状动脉狭窄、堵塞有关。如果可以适当运动促进血液循环，改善冠状动脉狭窄堵塞的表现，对疾病的预防有帮助。在运动的过程中，心脏功能也可以提高。因此，想要防止心肺功能下降，冠心病出现的人应该注意运动方面的问题，结合健康的运动来维持身体良好状态。

3、高血脂症

很多慢性疾病多出现在中老年人身上，如果可以讲究运动合理，对健康有明显的促进效果。一般情况下，坚持运动能够降低高血脂症的患病率，高血脂症也是现在比较常见的慢性疾病，在高血脂症出现后血液粘稠度会增高，甚至容易引发局部供血不足。这种情况如果可以通过运动的方式来促进血液循环，保证身体器官组织供血充足，对健康有好处。因此，想要促进健康、防止高血脂症出现的人需要适当运动。

4、高血压

运动时维持健康的有效方式，如果想要防止疾病出现，需要适当运动。对于中老年人来说，运动能够降低高血压的患病率，血压的升高和运动不足有关，在运动的帮助下，能够达到扩张血管的目的，在血管扩张之后能够减少血管壁受到的压力损伤。想要防止高血压出现的人应该适当运动。

5、老年痴呆症

运动是对健康有促进作用的方式，如果可以坚持运动，中老年人出现老年痴呆症的几率会降低。老年痴呆症是大脑功能退化的一种表现，在大脑神经退行性变的过程中可能就会出现老年痴呆症。合理的运动能够维持身体正常机能，同时达到活化细胞的作用，在大脑键康有保障的时候，老年痴呆症的患病率会降低。如果中老年人想要防止该疾病出现，平时就要坚持运动。

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