全部导航

您的位置:首页 > 肝病科

脂肪肝怎么消?做到这4点很重要,别大意

来源:医联媒体

众所周知,脂肪肝是临床上十分常见的肝脏疾病,平时总是爱喝酒或者吃得油腻,都可能会导致肝细胞发生变性。由于肝脏的负担加重,就容易导致肝细胞变性和坏死,进而引发脂肪肝这种疾病。脂肪肝如果没有得到及时控制,甚至会演变成肝硬化、肝癌等严重疾病,影响寿命。因此,平时需要通过合理的方式来改善脂肪肝,才能防止肝脏部位的病变加重。那么,注意哪些问题能够让脂肪肝得到改善呢?

1、清淡饮食

想要消除脂肪肝这种情况就需要注意饮食的合理,在饮食的过程中多吃一些清淡的食物,这样才能达到控制体重的目的。在体重维持合理的情况下,脂肪肝也会得到改善。

在控制脂肪肝的过程中,要注意减少高脂肪、高糖的食物的进食,多进食一些蔬菜、粗粮和瘦肉。这些食物不仅营养丰富,而且热量较低,不容易导致肥胖。如果在脂肪肝患病期间依然不注意饮食,总是爱吃高脂肪、高糖的食物,可能会导致肥胖更加明显,这样脂肪肝就很难得到控制。

2、及时戒酒

想要消除脂肪肝,及时戒酒是关键。脂肪肝的出现和酒精物质摄入过量也有关系,如果想要消除脂肪肝,改善病情,必须要避免酒精摄入。只有做到滴酒不沾,脂肪肝病情才可以好转。

3、健康运动

脂肪肝出现后身体各种不良症状会找上门来,甚至有可能出现厌油腻、食欲不振、消化不良的情况。为了防止脂肪肝加重,应该注意运动方面的问题。

运动合理是控制脂肪肝的有效措施,在运动合理的帮助下,此时身体脂肪含量减少,肝脏部位脂肪堆积的情况得到控制,同样也可以防止脂肪肝严重。因此,在控制脂肪肝的过程中,应该结合健康的运动来调节身体,将体内脂肪物质消耗掉,肝脏健康才有保障。

4、充足睡眠

出现脂肪肝之后,需要及时通过合理的方式控制脂肪肝。如果有注意睡眠方面的问题,对脂肪肝的改善也有帮助。肝脏是一个比较敏感的器官,需要在夜间睡觉时进行排毒,总是熬夜容易导致肝功能下降,增加肝脏负担。

另外,睡眠过程中身体会分泌出瘦素,这种物质能够促进脂肪的燃烧,同样对体重控制有利。因此,在消除脂肪肝的过程中一定要注意睡眠方面的问题,保证充足的睡眠时间。

相关医生 更多»
周海新

周海新 副主任医师

海南省中医院 脾胃肝病科

擅长:擅长胃肠镜下治疗...

刘远煌

刘远煌 主任医师

广州市第八人民医院嘉禾院区 肝病专科

擅长:擅长病毒性肝炎—...

陈美平

陈美平 副主任医师

长沙市第一医院 感染科肝病中心二病区

擅长:在病毒性肝炎、药...

谭永卫

谭永卫 副主任医师 副教授

长沙市第一医院 感染科肝病中心四病区

擅长:主攻病毒性肝炎及...

蔡小旗

蔡小旗 主治医师

海南省中医院 脾胃肝病科

擅长:擅长脾胃、肝胆疾...

欧阳建东

欧阳建东 主任医师 教授

山东中医药大学第二附属医院 脾胃肝病科

擅长:消化道疾病中西医...

江学良

江学良 主任医师 教授

山东中医药大学第二附属医院 脾胃肝病科

擅长:消化内镜与消化系...

龙英姿

龙英姿 副主任医师

广州市第八人民医院嘉禾院区 肝病专科

擅长:擅长内科急症的诊...

范兴良

范兴良 副主任医师 副教授

上海市中医医院 肝病科

擅长:原发性胆汁性肝硬...

张永霞

张永霞 主任医师

青海省中医院 肝病科

擅长:运用中医辨证施治...

韩政

韩政 副主任医师

上海市中医医院 肝病科

擅长:擅长治疗免疫肝、...

王林

王林 医师

新泰市中医医院 中医科

擅长:擅长运用针刺、推...

相关文章
得了脂肪肝,靠吃素能好吗?逆转脂肪肝,有2点很重要

得了脂肪肝,靠吃素能好吗?逆转脂肪肝,有2点很重要

脂肪肝是比较常见的肝脏疾病,在脂肪肝出现之后应该保持良好的生活习惯,脂肪肝才能够慢慢逆转。部分人出现脂肪肝之后依然没有保持良好的生活习惯,有可能会在肝脏病变持续加重的情况下带来负面影响,甚至病情恶化之... 详细»

得了脂肪肝,靠吃素就能好吗?逆转脂肪肝,有2点很重要

得了脂肪肝,靠吃素就能好吗?逆转脂肪肝,有2点很重要

脂肪肝属于肝脏疾病的一种,大部分人在肥胖过度,长时间大量喝酒之后肝脏会功能下降,进而引发了脂肪肝,因此平时应该纠正这些不良的生活习惯,通过积极保养肝脏的方式来提高肝脏功能,否则脂肪肝病情严重同样也会带... 详细»

患上脂肪肝,戒掉晚餐就行了?想远离脂肪肝,3点很重要

患上脂肪肝,戒掉晚餐就行了?想远离脂肪肝,3点很重要

脂肪肝的出现和许多不良生活习惯有关,例如暴饮暴食让身体肥胖、血糖长时间不受控制用药不规范让肝脏受到损伤、长时间大量饮酒,这些行为都会让脂肪肝的患病率增高,而在脂肪肝患病期间肝脏细胞内脂肪物质含量多,会... 详细»

脂肪肝到肝癌仅有4步!预防脂肪肝要“抓住”这4点,别忽视

脂肪肝到肝癌仅有4步!预防脂肪肝要“抓住”这4点,别忽视

脂肪肝是比较常见的肝脏疾病,过度肥胖的人出现脂肪肝的概率比较高。脂肪肝发展过程中肝脏功能也会受损,如果置之不理,脂肪肝继续发展会导致不良后果产生,因此,出现脂肪肝之后依然需要重视。另外,有部分脂肪肝患... 详细»

脂肪肝是肝癌的重要“帮凶”!4个妙招预防脂肪肝,别忽视

脂肪肝是肝癌的重要“帮凶”!4个妙招预防脂肪肝,别忽视

生活中有部分人出现了脂肪肝之后没有重视起来,在脂肪肝病情持续发展的过程中会带来负面影响,此时肝脏功能持续下降,没有得到控制的情况下可能就会导致肝脏疾病恶化,甚至转变成肝癌威胁健康。因此,想要防止肝脏恶... 详细»

医联媒体特约专家 在线咨询
相关问答

怎么消脂肪肝

何宗全
何宗全 副主任医师 铜陵市人民医院

答:脂肪肝是由于平时的时候不注意饮食引起的,比如吃些油腻的食物以及富含胆固醇的食物,可以引...

脂肪肝严重要怎么治 A:脂肪肝严重可以通过肝移植等方式进行治疗。患者在做手术后,可以在医生的指导下,搭配护肝片等药物进行护肝...

脂肪肝严重要怎么治? A:脂肪肝是由于不良的生活行为方式,饮食习惯,体重超标,抽烟喝酒导致脂肪代谢障碍,沉积在肝脏表面而形成,...

脂肪肝防止要做到什么 A:脂肪肝的预防要做到以下几点,饮食上少吃胆固醇含量高的食物,比如动物的肝脏,少吃油腻高脂肪的食物,比如...

脂肪肝防止要做到什么? A:针对于脂肪肝,平时还需要注意,适当的进行减肥,如果血脂异常,平时同时伴有脂肪肝等现象,可以适当的首先...

粉尘螨皮肤点刺诊断试剂盒
粉尘螨皮肤点刺诊... 浙江我武生物科技...
屋尘螨皮肤点刺诊断试剂盒
屋尘螨皮肤点刺诊... 浙江我武生物科技...
点舌丸
点舌丸 朗致集团双人药业...

功效主治: 清热解毒,活血消肿,生肌定痛。用于疔疮...

别嘌醇
别嘌醇

功效主治:别嘌醇片、别嘌醇缓释片、别嘌醇缓释胶囊:...

别嘌醇
别嘌醇 北京太洋药业股份...

功效主治:别嘌醇片、别嘌醇缓释片、别嘌醇缓释胶囊:...

甲胎蛋白
甲胎蛋白

甲胎蛋白是一种糖蛋白,在胎儿血液循环中具...

甲胎蛋白(AFP)
甲胎蛋白(AFP...

甲胎蛋白(AFP)属于肿瘤标志物指标的其...

白细胞计数
白细胞计数

白细胞是血液中重要的细胞成分,也是机体免...

抗核抗体
抗核抗体

抗核抗体(ANA)又叫做抗核酸抗原抗体,...

透明质酸
透明质酸

透明质酸(HA)是一种糖蛋白,多由间质细...