睡眠占一个人一生中三分之一的时间，由此可见睡眠对于一个人的重要性！良好的睡眠不仅可以补充白天耗损的精力，而且还可以为第二团提供充足的活力！尽管睡眠对人体有诸多的好处，但也不是随便就睡的，一些不良的睡眠习惯也会对人体造成伤害，老一辈说“人睡三觉，命比纸薄”这里的三觉是什么呢？
1、睡懒觉
现代很多年轻人都有熬夜加班的经历，并且逐渐形成一种常态。无论是加班还是娱乐，只要一熬夜，都会进一步加重身体的疲劳感，这就容易让熬夜后第二天早上醒不来，感觉只有睡个懒觉才能把身体的疲惫扫光，还省掉了早餐，不吃早餐会导致人体营养不良和肠胃炎的发生，并且睡懒觉会让人感到睡得越长越累，给身体带来了更严重的负担。
2、闷头觉
很多人在天冷睡觉时，都有把头闷在被子里睡觉的习惯，或者在自己心情不好时，也是喜欢闷着被子睡觉，一觉到天亮。被子里面的空气流通性差，睡觉时呼出的二氧化碳没有办法及时排出，被子外的新鲜空气流通不进来，容易造成大脑缺氧。并且被子里的细菌，螨虫等物质，会随着呼吸，吸入体内，一晚上闷着头睡症状较轻的人早上醒来可能会出现胸闷的情况，严重的可能出现严重的晕眩感。
3、饭后觉
很多人在吃完饭后就会觉得困顿，这就是常说的饭后觉，相信很多人都遇到过这个问题，只要放下碗，困意就袭上大脑。从生理上讲，人们摄取食物时，人体的大部分血液会聚集在胃肠部位，而饭后立即睡觉会出现胃部不适，消化不良和大脑供血不足的情况，会大大增加中风的风险。睡觉的时间也是有讲究的，最好在饭后一小时后再睡，这样不会给胃部或大脑带来负担，还可以让身体适当放松一下。
睡眠与身体健康是息息相关的。没有优质的睡眠或正常睡眠，都可能导致人体出现一系列问题。“人睡三觉，命比纸薄”的三觉对人们的健康有一定的伤害，根据专家的建议，人们要保证每天能睡够6至8个小时，但这并不意味着睡越多越好。当人体处于深度睡眠时，血液循环和心率都会适当的减慢；如果睡眠时间太长了，大脑将无法获得足够的氧气和“营养”，大脑活动也会受到影响。
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