一个人寿命的长短与否和多方面因素有关，平时总是做一些促进身体健康的事情，往往可以达到延长寿命的作用。因此，想要促进健康的人应该从良好的生活习惯入手。保持良好的习惯之后身体调节合理，免疫功能才能提高，对长寿有促进作用。那么，长寿的人一般爱做哪些事情？
1、爱运动
据了解，比较长寿的人一般喜爱运动。运动是促进健康的有效方式，在运动的帮助下对提高免疫功能有利。身体免疫功能提高之后可以降低疾病的患病率，有助于延长寿命。因此，想要促进健康、维持器官功能良好状态，平时应该坚持适当运动。
2、爱早睡
比较长寿的人一般比较爱早睡，早睡也是一种有助于长寿的良好习惯。现在大部分人都有晚睡、熬夜的行为，长时间睡眠不足容易影响身体健康。在睡眠不足的影响下身体健康很容易受损，甚至出现器官功能下降的表现。如果可以坚持早睡这种好习惯，身体调节合理后器官功能提高，能够维持身体健康状态，最大程度延长寿命。
3、爱笑
比较长寿的人一般都会有一些好习惯的养成，比如爱笑的好习惯也是促进健康的方法。人在心情愉悦的时候就会经常露出微笑，因此比较爱笑的人心情通常会保持良好。如果总是抑郁、焦虑，出现不良情绪，有可能会导致内分泌功能紊乱，甚至降低器官功能。相比爱笑的人来说，总是出现不良情绪的人更容易出现健康问题。因此平时不妨多笑一笑，保持良好放松的情绪，有利于促进身体健康状态。
4、爱喝水
比较健康和长寿的人爱喝水，补充充足的水分也是促进长寿的好习惯。人体每天需要保证有充足的饮水量才能维持身体正常的循环和代谢，总是缺乏饮水可能会导致循环系统受损，甚至影响体内垃圾毒素排泄。因此，平时注意经常喝水，水分补给充足能够加强身体毒素的排泄，维持内部环境稳定。
5、爱清淡食物
比较长寿的人比较爱吃清淡食物，清淡的饮食是促进健康的有效措施。现在大部分人的口味都变重了，平时总是进食各种过咸、过甜、油腻、辛辣等重口味的食物，容易增加身体负担。如果可以保持清淡的饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，对健康有促进作用。通过合理的饮食帮助身体调节合理，自然可以变得长寿。
6、饭后爱散步
比较长寿的人一般喜欢在饭后散步，坚持饭后散步是促进身体健康的行为。对于消化功能比较差的人来说，饭后散步可以提高身体消化功能。而且在散步的过程中血液循环速度加快，脂肪也可以慢慢燃烧，可以达到减肥瘦身的效果，同样对健康有帮助。因此，想要促进身体健康，延长寿命的人可以适当进行饭后散步。
-
-
北京大学肿瘤医院 超声科
擅长：乳腺病变的影像学...
-
-
浙江大学医学院附属妇产科医院 超声诊断科
擅长：擅长各种胎儿畸形...
-
-
浙江大学医学院附属妇产科医院 放射科
擅长：擅长妇产科疾病特...
-
-
陕西省肿瘤医院 放射治疗科
擅长：熟练掌握常见恶性...
-
-
北京大学肿瘤医院 内镜中心
擅长：胃癌，结肠癌，肝...
-
-
西安市精神卫生中心 放射科
擅长：专业特长：神经影...
-
-
西安市精神卫生中心 放射科
擅长：擅长中枢神经系统...
-
-
陕西省肿瘤医院 放射治疗科
擅长：头颈部、肺部恶性...
-
-
长寿有方法：谨记这3条养生秘诀，长寿自然来
想要维持身体健康状态，最大程度延长寿命，需要通过合理的方式来促进健康，这样才能达到延年益寿的目的。在促进长寿的过程中还需要掌握一些养生秘诀，一般养生得当的人身体会保持健康状态，免疫功能增强之后可以防止... 详细»
-
-
到底是运动使人长寿，还是静止使人长寿？看看最廉价的长寿之法
生活中常说的一句话是生命在于运动，从这句话可以体现出想要促进健康，延长寿命，运动可提供帮助。但有的动物很长寿，比人的寿命要长许多，但基本上一生都很慵懒，不怎么活动，比较有代表性的就是乌龟。那么，到底促... 详细»
-
-
长寿的秘诀是什么？悄悄告诉你，这4个方法对长寿有帮助
长寿与自己的生活习惯和生活方式有很大的关系。现在的人们生活压力很大，经常的熬夜，面对各种电子产品的辐射，以及空气环境越来越差，这些都会影响到身体健康。 详细»
-
-
晨起后的这4个长寿习惯，你若能每天坚持，多有长寿之福
众所周知，好的生活习惯坚持下来是促进健康的措施。很多人寿命延长，主要就是从年轻时会抓住一些养生的机会，掌握养生的秘诀。通过这些好的行为、做法等促进健康，一般会更加的长寿。特别是早上起床之后，一些长寿的... 详细»
-
-
长寿老人分享的4个养生好习惯，全能做到的人，估计也会长寿
比较长寿的人会坚持一些好的习惯，在良好习惯养成的过程中维持身体健康状态，抵抗力提高了，身体对抗疾病的能力也增强，这样患上疾病的概率降低，自然可以变得更加长寿。如果平时没有坚持好的习惯来养护身体，就容易... 详细»
公众号
头条号
手机版