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栗全英 主任医师 大同煤矿集团有限责任公司总医院 急诊科
中国有一句古话叫做“长命百岁”，说的就是能够长寿的意思。甚至有一些长寿乡或者是长寿村，那里的老人一般都能活到八九十岁，甚至是一百岁的。相信每一个人都希望自己可以长寿，但是，人长寿的秘诀是什么？
很多爱好养生的人肯定都有研究过，下面我们就一起来了解一下：
1、首先是喝茶的习惯。茶中富含的抗氧化剂(多酚)有助于人体抵御心脏病、癌症和过早老化。以色列学者进行的一项研究发现，适量饮茶的人比不经常饮茶的人要活得长。需要记住的是，喝茶之前要充分搅拌茶水，研究显示这种方法能让茶水多释放出15%的抗衰老成分。特别是绿茶，因为在绿茶的成分中含有一种名为茶坨酚的物质，这种物质是可以抗癌的，所以不少的人将绿茶称为第一饮品不是没有道理的。
2、有研究表明，性生活也可以帮助长寿。每周有两次性生活的人，比一个月都没有一次性生活的人，寿命会明显的增长。并且，性生活和谐，有健康的性生活的夫妻看起来也会更加的年轻，起码能年轻7岁以上。
3、饮食多元化也能帮助长寿。我们的身体需要很多养分，如维生素、微量物质、矿物质、蛋白质等。这些元素有很多我们自己的机体无法生成，只能靠在食物中获取。天然食物有丰富的营养，可以满足人体所需。所以我们的饮食应该尽量多元化，不要单一或者偏食，那样很难达到健康机体的要求。
4、乐观的心态有助于长寿。不可否认，乐观开朗的心态对于长寿有着重要的意义。一个人长寿的原因有很多，而豁达开朗可以说是其中最重要的一条。不少的老年人患病的原因都与精神的刺激有关，因为不良的精神刺激会影响人机体的代谢，从而使免疫功能降低。稳定人体的各种酶和激素是有利于调节脑细胞的功能和改善血液循环的方式，而酶和激素的产生又和心理的调节有关。
此外，有些老年人在患上了某种疾病之后会感到恐惧，因为产生各种各样的消极情绪，而消极情绪会对身体造成一定的伤害。毕竟，不良的情绪会使中枢神经系统受到抑制，身体的一些器官和腺体功能失调，出现代谢紊乱的情况，从而让各种疾病趁虚而入。
其实，长寿与自己的生活习惯和生活方式有很大的关系。现在的人们生活压力很大，经常的熬夜，面对各种电子产品的辐射，以及空气环境越来越差，这些都会影响到身体健康。
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