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长寿的运动有哪些

病情描述:长寿的运动有哪些
医生回答 (2)
  • 张艳凯
    张艳凯 副主任医师
    开封市中心医院 三级甲等
    病情分析:

    您好,科学上证明,经常运动是可以加强心肌的力量、增大肺活量、增强肺功能的。所以运动对长寿是非常有帮助的,但是科学上讲,对身体受益最高的是挥拍类运动,平时可以多多施展一下胳膊之类的,而当眼睛随着球类转动时也可以提高视觉灵敏度的,但是对于您这个年龄来说,运动应以安全、简便、能稳定肌肉群为主。

  • 廖翠玲
    廖翠玲 住院医师
    进贤县人民医院 二级甲等
    病情分析:

    一般情况下没有具体的运动能够达到上述的效果,但是适当的运动连够提高机体的免疫能力,每个人的机体不同,所以选择运动的方式也存在一定的差异,可以根据自身的身体情况,选择一种比较适合自己的运动,尽量不要做一些身体吃不消的运动,平时也要多加强身体里营养的摄入量。

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张艳凯
张艳凯 副主任医师

开封市中心医院 急诊科

擅长:擅长头晕、心、脑血管,消化、呼吸系统等疾病的诊治。
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张英泽
张英泽 副主任医师 保定市第一中医院

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