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高凌宇 副主任医师 洛阳市吉利区人民医院 内科
心脏是人体中很重要的器官，可以推动血液在经脉中运行，让其滋养全身器官组织，维持人们正常的生理活动，而且心脏与人们的精神思维活动有关，所以在平时要注重心脏的保健，防止出现各种的心脏疾病，对健康造成很大的影响，下面说说心脏的保健方法。
心脏的保健方法有很多，在平时都要多了解，从各个方面都要注重心脏的保健。心脏保健首先就是要从心态情绪上，高兴愉悦的情绪对身体的精神状况会有良性的刺激，对心脏也是很好的，所以心脏保健一定要注意保持愉悦的心情，对任何事物都要充满乐观的心态，要善于调整情绪，能帮助预防疾病而且对健康也会很好。
心脏保健也要注意生活学习的工作环境，人们常说的静养心，所以日常所处的环境一定要清幽安静，噪声过大对心血管系统会有很大的影响，心跳都会加快，很容易让人心慌，长时间噪声污染对心脏会有不利的影响，所以在平时要多注意，如果周围噪声过大就要引起重视，室内的电视，音乐等都要适当降低音量的，避免对心脏有影响。
心脏保健在生活习惯上也要多注意，尤其是在夏天的时候，夏天天气热人们很容易暴躁，这个时候要注意养心。通过适当的运动帮助调理身体，可以去清幽的环境下去锻炼，还要多注意休息，保证睡眠充足，劳逸结合，对心脏是很好的，每天都要坚持午睡半小时，能减少出现心脏病的概率，在平时适当晒太阳，能促进人体代谢，补充钙质，摆脱消积情绪，保护心脏健康。
心脏保健在饮食上也应多注意，要多喝些水，水分可以帮助稀释血液，对心脏很好，在平时不要喝浓茶，咖啡，对身体健康不好，适当喝些清淡的茶比如绿茶可以帮助保护心脏的。在生活中也要多吃些可以保护心脏的食物，比如可以吃些鱼肉，还可以吃些核桃的，核桃可以降低胆固醇也能防治心脏病，西瓜，苹果也可以多吃，含有的抗氧化物多，对健康是很好的。
上述所说的就是心脏保健的方法，我们在平时都要多了解，要积极对心脏进行保健，才能防止出现各种的疾病。心脏保健方法从多方面注意，要保持乐观向上的心态，还要注意生活环境，要清幽安静，在平时也要多注意休息，适当锻炼，吃些对心脏有利的食物。
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