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怎么防止老年斑

来源:医联媒体

人体的皮肤会随着年龄的增长出现各种问题,比如脸部、手背等出现老年斑,老年斑是一种皮肤退行性变,其表现为散在的色素斑点,表面光滑,大小不一,颜色棕褐。老年斑很影响一个人的形象,对于进入中老年的人要怎么防止老年斑的形成?

怎么防止老年斑

1、补充维生素E

维生素E是一种抗氧化剂,可以增加体内的抗氧化剂,有抗衰老的作用。植物油、豆类、坚果类以及绿色果蔬含有丰富的维生素E,平时的饮食中可以多吃这些食物,防止老年斑的发生。

2、减少日晒刺激

受到紫外线的刺激,会使皮肤上的色素沉着加重,造成斑点的形成。控制好日晒时间,减少日少刺激,可以有效减少色斑的出现。

3、增加锻炼

不论是什么运动锻炼,都可以增加人体机体活动,提高人体免疫能力,促进新陈代谢,可延缓衰老。

4、保持充足睡眠

充足的睡眠不仅可以让人保持心情愉悦,还可以增加体内自身调节能力,保持正常的新陈代谢,延缓衰老。

5、搓手搓脸

每日揉搓脸部、手背1-2分钟,可以提高皮肤表面的温度,促进血液循环,增加细胞的新陈代谢,可防止和消除色素斑的形成。

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