怎样增加宝宝抵抗力

: 张英泽 副主任医师 保定市第一中医院中医内分泌

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宝宝出现抵抗力差的原因，一般是由于宝宝营养补充不够以及自身抵抗力下降导致。宝宝抵抗力下降需要做好饮食调理工作，保证宝宝的营养需求才可以增强宝宝的抵抗力。

怎么增加宝宝抵抗力

1、给孩子要加强营养，而且要保持营养的均衡，不要挑食或者是偏食，而且也要养成良好的生活习惯，多晒太阳，保持好的作息习惯，而且要适当的进行一些户外的体育活动。

2、在孩子的饮食方面，特别是食物的选择方面，要给孩子选择一些蛋白质含量比较丰富的食物以及一些微量元素或者是维生素含量比较丰富的食物。

3、多吃牛奶、鸡蛋、猪肝、大枣、瘦肉，还有多吃一些海鲜类、贝壳类的食物。还要多吃一些新鲜的蔬菜以及水果，多吃这些食物的话可以适当的增强孩子的抵抗力以及免疫能力。

宝宝抵抗力差的原因

1、营养不平衡，如果宝宝营养不良的话，就很难有较强的抵抗力。宝宝倘若缺乏人体成长所需的重要营养物质，如蛋白质、脂肪、锌铁元素和维生素等，抵抗力常常较弱。

2、溺爱宝宝，家长倘若太溺爱宝宝的话，也很难给宝宝增强自身抵抗力的机会。宝宝难以接触外界环境，没有对冷空气的感知能力，自然难以抵抗换季的温度切换。

3、严重感染，宝宝倘若被注射过量的抗生素，就会严重耗费自身营养积累，造成抵抗力下降。

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