随着年龄的增加，身体会不可避免的出现衰老的迹象，对食物的消化以及吸收的能力都会下降。对于老年人来说，饮食是需要十分注意的，老年人的饮食应该是清淡以及营养丰富的，对于一些辛辣刺激、腌制食品以及肥腻的食物，老年人都应该少摄入。
老年人怎样进行食疗保健
1、山药，山药的营养价值高，含有丰富的黏液蛋白以及各种微量元素，能够帮助健脾养胃，养肝补肾，如果中老年人爱吃对身体的健康是非常有利的。
2、玉米，营养价值非常高，含有丰富的微量元素和矿物质，多吃玉米，不仅能够帮助缓解便秘的情况，还能够软化血管，排出血液中的毒素，降低血液的粘稠度，能够很好的帮助预防血栓等疾病。
3、燕麦，燕麦是一种非常健康的食品，燕麦中含有丰富的膳食纤维，能够帮助促进肠胃的蠕动，及时排出体内的黑臭宿便，缓解便秘的发生。
老年人不适合吃的食物
1、腌制食品，如常见的咸菜、咸鱼、培根等，是生活中常见的腌制食品。如果老年人经常吃这些食物，很容易导致过量的食盐摄入、血压波动、肾脏代谢负担增加等。
2、辛辣的食物有很大的刺激性，容易引起胃肠道炎症，导致消化不良，可能导致腹泻或便秘。
3、肥肉和内脏，五花肉，肥牛等肥肉比例较高的肉类，适量食用可补充身体所需脂肪，但老年人体内代谢能力较低，经常食用脂肪不仅容易导致肥胖，而且增加了消化负担。
-
-
保定市第一中医院 普内呼吸科
擅长：重点专注于慢性阻...
-
-
江苏省中医院 普内科
擅长：疲劳色暗，湿气手...
-
-
江苏省中医院 普内科
擅长：内科杂病
-
-
江苏省中医院 普内科
擅长：肺系病、脾胃病、...
-
-
江苏省中医院 普内科
擅长：消化系统疾病，风...
-
-
江苏省中医院 普内科
擅长：内分泌、肿瘤、杂...
-
-
上海中医药大学附属龙华医院 普通内科
擅长：治疗“颈椎病、腰...
-
-
上海中医药大学附属龙华医院 普通内科
擅长：擅长心脑血管、气...
-
-
甲胎蛋白偏高23应该怎样预防保健
严格意义上说，甲胎蛋白指数23并不一定属于偏高的范围。对于采用放免法来做甲胎蛋白检查，甲胎蛋白的正常值位于0~25ng/ml中。在医学理念中，某项指标只要在标准范围之内，就可视为阴性或正常，其数值高低... 详细»
-
-
男性不育症是怎样引起的？日常该如何预防及保健？
据了解，生活中有不少男性都出现了不育症症，发生不育症之后，男性通常会十分担忧，因为失去了生育的能力，男性就无法拥有自己的后代，通常就会导致家庭和谐受到破坏，因此男性发生不育症之后，需要先查明原因，通过... 详细»
公众号
头条号
手机版