失眠和梦幻是一种非常普遍的现象，有些人压力过大，有些人是由于长期的精神压力，而另一些人则患有疾病。失眠使每个人的睡眠质量大大降低，做任何事情都不能提高精神，从而严重影响工作和学习，所以及时有效的治疗是明智的做法。
治疗失眠的方法
1、保持一个和平的心态：如果有失眠，不要担心太多，要知道更多的偏执更难以入睡。有些人在某行失眠多日，感觉到迟早会突然死去，变得越来越担心，恶性循环，导致更严重的失眠。
2、找出失眠的原因：失眠的原因有多种，只要及时发现原因，及时解决，失眠现象会自动消失。如果因为疾病而失眠，那么急急忙忙地治愈疾病。有些人认为失眠是很常见的，不需要治疗，但不知道拖延会导致更多和更严重的疾病。
3、放松身心：晚饭后，可以走出户外放松自己的精神。洗澡前洗澡或洗个热水澡，可以大大提高睡眠质量。这是一种帮助人们快速进入睡眠的感应形式。
4、睡眠诱导：听节奏缓慢的纯音乐，蟋蟀的叫声，淅淅沥沥的雨声等，这些纯音乐都能有效地提高睡眠质量，而且可以形成诱导睡眠的条件反射。
5、喝热牛奶：睡前喝一杯热牛奶，可以分泌更多的胰岛素，增加到达脑细胞的酸，从而产生更多的有助于睡眠的血清素。另外，牛奶中有一种物质有镇神的效果，可以让人睡得更安稳。
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