孕晚期随着宝宝月份的增加，胎动的次数也比较多，频繁的胎动会引起孕妇失眠。准妈妈在白天也可以适量增加活动量，多散散步或是做做孕妇体操，一方面可以让宝宝尽快入盆，另一方面也有助于改善睡眠。
孕晚期晚上失眠的影响
1、对胎儿十分不好。长期失眠，得不到及时解决，孕妇的情绪较差，爱生气发脾气，对胎儿有十分不好的影响。
2、导致过度的精神紧张。也可能导致循环系统功能失调和紊乱，打破大脑皮层和内脏之间的平衡。严重的话可能会早期胎盘剥离甚至胎儿死产。
3、怀孕第4周第10周之内过度焦虑，则可能导致胎儿唇裂。
孕晚期晚上失眠怎么办
1、养成规律的作息。白天尽量少睡，多在晚上进行睡眠。
2、安静的睡眠环境。睡前不要有看手机、iPad，准备布置温馨、安静的睡眠环境。
3、睡前可以喝一杯热牛奶。睡前来一首轻柔音乐，不仅可以起到胎教的作用还有助于睡眠。
4、采取左侧卧位的睡眠姿势。有利于缓解患者孕晚期的失眠症状。
5、不正确的睡姿会影响睡眠质量。因为这时候宝宝越来越重等因素会影响压着孕妇的下半身静脉，不正确睡姿是防止血液从腿部流向心脏，使人感到不适并从睡眠中醒来。
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