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孕晚期晚上失眠怎么办？

病情描述：我怀孕4个月了,最近晚上睡觉翻来覆去就是睡不着.孕晚期晚上失眠怎么办呢?

医生回答 (1)

杨苹 副主任医师
太和县人民医院三级甲等

病情分析：

你好，怀孕以后，体内的激素水平变化，负担加重，增大的子宫也会压迫膀胱，有尿频症状，精神上和躯体上的压力使得很多孕妇都有失眠的情况。建议平时听一些舒缓的音乐，睡前喝适量的热牛奶，睡前2小时可以吃一些温和的食物都有助于睡眠。另外平时不要吃一些刺激性的食物，也不要喝咖啡，浓茶等饮品。选择舒服的睡姿，枕头也选择合适的，对于睡眠应该有一定的改善。

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