最有效的肚子减肥方法：
1、坚持有氧运动，科学报告指出每天抽出30分钟以上的时间进行中高强度的有氧运动，每周坚持3-4次，一个月下来，超重肥胖人群大约可减少自身体脂率的百分之五。可以选择变速跑，随之速度的改变心率逐渐提高，有效起到消脂作用，尤其是腹部顽固脂肪更为明显。
2、坚持做腹部按摩，有些人腹部非常臃肿，很多时候是因为肠道堵塞导致便秘排便困难造成。晚饭后适当的进行腹部按摩打圈按摩，可以更好的帮助我们的肠胃蠕动,改善便秘的状况减少大肚子的形成。
3、饮用改善“大肚子”的荷叶山楂减肥茶，山楂和荷叶是绝配，常喝荷叶山楂茶，能够有效保护血管，促进血液循环，降低血压和血脂，预防肚子肥胖问题。
肚子肥胖的原因：
1、进食的速度过快，饮食上重口味的习惯。
2、基础代谢差，消化系统不佳，腹部受凉经脉淤堵。
3、体力劳作少，久坐不动。
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